目前，學術界有一個新的關於少年的大腦是怎樣活動的研究，以幫助孩子們最大限度利用他們現有的大腦。

DUKE大學神經科學家比爾．威爾遜是在此研究中領先的一位學者，他有一個項目研究青少年實際的神經細胞的運用。他提供了「怎樣才能了解更多，而無需學習更多？」的7種方法：

1上牀睡覺

研究指出睡眠讓記憶力鞏固。分析說，在睡覺之後才能記住你想記住的東西，而且如果睡眠不足有可能損害注意力和集中思想的能力。威爾遜認為，少年每晚需要睡９到10小時。

2在考試前幾天學習

如果資訊被重複記憶，就能更好地被記住，填鴨式的方法並不好，因為大腦沒有足夠的時間去整理和消化。

3補充你的頭腦

大腦是能源的消耗站，如果它沒獲得足夠的營養，就會阻礙它的正常運行，比如早餐應選擇蛋和全麥麵包，而不是含糖的穀物和橙汁。威爾遜認為，十幾歲的少年最容易犯的錯誤就是跳過早餐或只吃糖，這樣只能提高血糖，而能量會很快損失。

4身體運動 首先是大腦運動

有氧運動的確能改進大腦的功能，因為它增加血液流動，也減少人的壓力和憂慮，運動也可促進新的大腦神經元的增長。每天花20分鐘就能夠達到這個目的。

5了解那些 受用終生的技能

少年的大腦比幼兒或成人大腦更能記住事情。科學家並不知道具體的原因是甚麼，但是他們知道少年的大腦更容易接受和記憶新的事物，少年時期就是不斷接觸新東西的時間。威爾遜說，不管甚麼原因，少年時期是最能學習新的語言和獲取其它終身技能的階段。

6利用冒險的威力

成人總是責備少年冒險的不良後果，當然少年的確比成人更易於製造麻煩，比如喝酒、違規駕駛等。但出發點是嘗試新鮮事物，對於少年時期的大腦開發，可能起到巨大的作用。接受適當的挑戰，比如高難度的體育運動、一個堅韌的工作、學習掌握一門藝術，或到國外旅行，這些都能給少年大腦填裝特別的記憶。威爾遜認為，這時候的少年有初生牛犢不怕虎的無畏精神。

7學習你喜歡的東西

在少年的大腦中，由於情感系統比自我控制系統開發更快速，因此他們對喜歡的事情能記得很多、記得牢固。威爾遜認為，少年的大腦會在他們注意的事情中發揮得很好。 所以要鼓勵他們學習喜歡的東西。

威爾遜的研究項目還在進展之中，還在測試少年的腦力如何運動，並且引導他們更好地照料自己的大腦。◇

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