在外面隨便吃上一頓飯，您可能已在不知不覺中攝入了超過2,000卡路里的熱量。如何享用美食卻又不致攝取過量的熱量？本文特別彙整11條秘訣，現刊登1則，希望有助於讀者走出常見的飲食誤區，並養成健康的外出點餐習慣。
將蔬菜加入意粉是個增加麵食中維他命、礦物質和纖維含量的好方法，這種新穎的蔬菜意粉能使您在吃得滿意的同時，又避免了攝入不必要的熱量。（連載）◇
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