編者按：過了青春期還狂冒青春痘？中醫教你全方位自我調理，提高戰「痘」力，擺脫惱人的痤瘡，重拾光滑肌膚。
西醫談青春痘成因
很多民眾有個既定觀念：「只有青春期才會長痘痘」。其實不然，臨床上有不少成年人受其困擾。
現代醫學稱痘痘為「痤瘡」，好發部位為臉部、背部，甚至胸口。皮脂腺分泌旺盛，毛孔清潔不乾淨時，就容易造成毛孔阻塞，受到存在於皮膚表面的痤瘡桿菌感染後，就會發炎、形成痤瘡。
相較於青少年，成年人皮脂腺分泌較不旺盛，痤瘡的成因也不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、荷爾蒙失調以及嗜吃刺激性食物，這些都可能導致痤瘡。
中醫觀點：痤瘡位置窺見臟腑問題
以中醫的角度來看，長在面部不同部位的痤瘡，代表著不同臟腑功能失衡。
․額頭冒出痤瘡：代表心火較旺，常見於過度疲勞及失眠的人。
․鼻子出現痤瘡：喜歡吃刺激性食物而造成胃火旺所引起。
․雙側臉頰長痤瘡：
左臉代表肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，是而痤瘡好發於左臉；
右臉代表肺，過敏體質的人，痤瘡則顯現在右臉。
․下巴有痤瘡：對應的臟腑為腎，與荷爾蒙濃度的變化有關，許多女性在月經周期間常受此困擾。
臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康情況，但不是絕對的判斷依據，特別是某個部位反覆長出痘痘，應尋求專業醫師的協助，作進一步的診察並對症下藥。
狂冒青春痘？ 中醫師教你日常生活戰「痘」守則
若有痤瘡問題，自我調理可從以下幾點著手：
守則一、保持良好生活習性
1.飲食須均衡，避吃過度調味及高熱量的食物，例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等；宜多攝取蔬菜、水果等富含維他命Ｃ的食材。
2.晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段，這段時間應就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。
3.從事規律運動以利氣血循環順暢，且較不易累積濕與熱，從而降低發生發炎的機率。
4.面部適當清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，以減少肌膚的負擔。
守則二、穴位按摩清熱
按摩這些穴位，有痠脹感即可。建議每日按摩雙側穴位各15〜20次，每次5〜10秒。
1.曲池穴
位置：位於手肘橫紋的外側凹陷處，屬於大腸經的穴位。
功效：清熱消腫，舒緩痘痘發炎的情況。
2.合谷穴
位置：位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處，亦屬於大腸經的穴位。
功效：疏散風熱，緩解痘痘引起的疼痛。
守則三、中藥茶飲調養
1.冬蟲夏草茶飲
材料：冬蟲夏草 1〜2錢
沖泡：以1000cc的溫水泡成茶飲喝。
功效：抗菌，抗發炎，提升免疫力。
2.放鬆紓壓茶飲
材料：甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆
沖泡：以1000cc的冷水浸泡約10分鐘，煮滾後，轉小火續煮約10分鐘，即可放涼飲用。
功效：放鬆身心，紓壓解憂，改善睡眠品質。◎◇
（本文摘編自《對付惱人的痘痘，中醫有辦法》，馬光醫療網提供）#
推薦閱讀
----------------------
♠️中美關係藏暗湧♦️
1️⃣ 美國境內的秘密戰爭
https://tinyurl.com/bdhrdnt7
2️⃣ 跨國鎮壓技倆一覽
https://tinyurl.com/4xst7r2d
3️⃣ 評論：習近平實權暗地移交 新決策層如何抉擇？
https://tinyurl.com/3c8h2d9n
----------------------
【不忘初衷 延續真相】
📰周末版復印 支持購買👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores
