微塑膠污染幾乎無所不在，對我們的健康造成很大的危害。研究揭示微塑膠讓心血管疾病和中風風險暴增4倍以上！我們應該怎樣預防和應對微塑膠帶來的健康威脅呢？
無處不在的微塑膠
納米塑膠和直徑小於5毫米的塑膠顆粒，統稱為微塑膠。有研究人員針對一個20世紀80年代挖掘出來的古蹟遺址，分析在地下超過7米發現的土壤沉積物，結果測出裏面有16種微塑膠聚合物。也就是說至少在20世紀80年代的時候，就已經有微塑膠污染了。
微塑膠的來源是甚麼呢？首先是來自各種各樣的塑膠產品，另外就是護理產品，比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維，也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠，它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。
對人體的危害
微塑膠對人們健康的影響，主要體現在三個方面。
1.微塑膠會導致慢性炎症。研究顯示，微塑膠主要透過引起發炎、影響免疫系統等對健康造成損害。慢性炎症會破壞我們身體的血管內膜、細胞膜，這就給各種各樣的慢性疾病埋下了一個定時炸彈。
2.微塑膠以及它風化出來的化學產物，可以讓我們身體產生氧化應激反應。有研究結果表明，微塑膠會引起組織的氧化應激，抑制酶的活性，促進脂質過氧化。氧化應激反應是我們身體的一個自我保護的機制。一般情況下，這是沒有問題的，但是如果氧化應激反應過度，從而產生過多的自由基，就會造成我們身體的細胞和組織的傷害，增加出現各種疾病的風險。
3.微塑膠還會吸附一些其它的有害化學物質，比如重金屬，因此甚至會對我們的身體造成多重傷害。
微塑膠與心腦血管疾病
今年3月，《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）刊登了一項關於微塑膠的研究。科研人員對304名頸動脈有斑塊的病人進行了研究。雖然這些患者暫時還沒出現任何症狀，但是他們通過手術去掉了這些斑塊，因為這種斑塊就像一個定時炸彈一樣，隨時會脫落，造成心臟和腦血管的疾病，比如心肌梗塞、腦中風等。
研究人員分析了全部患者的頸動脈斑塊之後，發現其中150名患者的斑塊中含有聚乙烯，還有31名患者的斑塊中測出聚氯乙烯。也就是說，在304名患者中，有181人的頸動脈粥樣硬化斑塊中找到了微塑膠。
研究人員對參與者追蹤了大約34個月，也就是將近3年的時間。結果發現頸動脈斑塊中含有微塑膠的患者，發生心肌梗塞、中風或全因死亡的複合風險更高，是不含微塑膠患者的約4.5倍。
應對方法
面對如此驚人的研究結果，我們應該怎樣應對微塑膠污染呢？
首先，我們可以避免使用各種各樣的塑膠的產品。工業生產上也許可以找到替代塑膠的更健康的材料。此外，應該禁止在我們的日常生活用品比如牙膏、保養用品裏面添加塑膠珠。另外，我們還要對各種各樣的塑膠廢棄物進行合理的處理。
當然這也需要政府制定相關的政策。我們的健康不只是自己的事、醫生的事，也是政府的事。所以中國古代有句話叫做「上醫治國，中醫治人，下醫治病」。在醫院工作的醫生就處在治療健康問題的下游。中游就是大家各自對自己健康的維護。那麼上游就是國家的衛生、保健、防疫等政策，這對我們健康的影響力也更大。
排毒營養素
有沒有甚麼營養保健品，可以幫助排除體內的微塑膠呢？遺憾的是目前沒有一種可以把微塑膠清理乾淨的藥物或保健品。但是我們可以根據微塑膠對身體造成的影響，考慮合理使用以下幾類保健產品。
1.抗氧化劑。不管是經由食物或補充劑，可以補充維他命A、維他命C、維他命E，還有穀胱甘肽，這些都能夠起到抗氧化、中和自由基的作用，從而保護我們的細胞。
2.Omega-3。Omega-3最重要的作用，是保護細胞膜的健康，維護細胞膜的完整性和它的功能。
3.益生菌。益生菌能夠支持我們胃腸的消化和排毒的功能。
4.一些中草藥的萃取物，比如薑黃、蒲公英和水飛薊，這些中草藥都有支持肝臟排毒的作用。
5.綠藻和螺旋藻。這種藻類富含葉綠素和抗氧化劑，能夠清除體內的重金屬和其它的毒素，達到排毒的作用。
6.N-乙醯半胱胺酸（NAC），它實際上是穀胱甘肽的前體。穀胱甘肽在我們吸收的過程中很容易被破壞，所以使用它的前體來提高我們體內穀胱甘肽的水平，可以起到抗氧化和抗發炎的作用。
7.活性碳。活性碳在腸道中可以起到排毒的作用。
8.維他命D。它可以調節體內的細胞功能，對免疫功能有很大的支持作用，增強身體對各種環境因素影響的防禦力。
總之，希望大家能夠提高對微塑膠的警覺，避免它對我們的健康造成的危害。@
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