雪櫃是儲存食物，讓食物保鮮的空間，裏面擺放著常吃的食物，然而，有些食品對人體健康並沒有好處。找個時間整理一下雪櫃，將這些東西換掉吧！

以下是6種雪櫃裏常見的最不健康食物：

1. 甜飲料

市售瓶裝茶和手搖杯等飲料的風行，改變了現代人的喝茶習慣，多點味道似乎更受歡迎。但這些帶甜份的調和飲料，營養少，熱量高，喝多了容易使人變胖。

換上綠茶或紅茶，也可以在白開水中加入幾片檸檬，檸檬水帶點淡淡檸檬香，不僅能補充水份，還有抗氧化物，對身體更有益。

2. 酒精飲品

長期喝酒精飲品容易成癮，酒精經肝臟分解後，過多的脂肪酸會堆積在肝臟，形成脂肪肝。

3. 雪糕

雪糕是夏天很受歡迎的冰品之一，但其脂肪和熱量超高，吃幾球雪糕，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量就會超標。

4. 加工肉製品

加工肉製品（如香腸和火腿等）都含有大量的鈉和亞硝酸鹽之類的防腐劑，鈉吃多了容易患高血壓。亞硝酸鹽在酸性或高溫的環境下，易與胺類反應生成亞硝胺（一種致癌物），因此吃多了會增加健康風險。

5. 全脂乳製品

乳製品可以提供人體許多營養素，但全脂乳製品含有大量的脂肪和膽固醇，不宜多吃。如果每天喝500克的全脂牛奶，一個星期攝入的熱量就近2,000卡，還是換成低脂或脫脂較健康。

6. 醬製品

醬製品也是家庭常備的調料，忌廉沙律醬、蛋黃醬、千島醬等醬料含鈉量高，熱量也很驚人。例如：2匙忌廉沙律醬熱量約120卡、鈉380毫克。吃沙律改淋低脂乳酪，會讓你的身體更輕鬆無負擔。◇

 

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