腎衰竭過去被認為是無法逆轉的慢性疾病，但醫師在臨床觀察中發現，透過中藥調養與正確的生活管理，高達95%的腎衰竭問題是可以逆轉的。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾強調：「關鍵在於採取適當的飲食，以及對慢性病尤其是三高的妥善管理。」
腎臟失調三徵兆
腎衰竭患者大多在腎功能已嚴重受損時才被診斷出來。吳宏乾提醒，腎功能異常早期其實有明顯的警訊，只要留意三個徵兆，就能及早發現問題。
1.泡泡尿：尿液中蛋白含量高，導致尿液產生細小而黏稠的泡沫，即使沖水後仍附著馬桶邊緣。
2.頻尿：白天清醒期間若排尿次數超過8次，就應注意是否為腎臟功能異常。
3.夜尿：觀察一個月，若平均每晚起夜3次或以上，也應高度懷疑是否有腎臟問題。
吳宏乾表示，一旦出現上述任一症狀，應立即就醫檢查。同時，若平時飲食偏好重鹹、高糖或冷飲，加上作息不規律，更應將腎臟檢查列入年度健康追蹤項目。
糖尿病最易腎衰竭
吳宏乾根據臨床經驗發現，三高族群尤其是糖尿病患者，最容易罹患腎衰竭。他指出，高血糖會使血管持續發炎，導致腎絲球過濾能力下降。高血脂特別是三酸甘油脂和膽固醇水平升高，容易導致血管硬化、阻塞，進而影響腎絲球的排毒功能。長期高血壓，會破壞腎臟的血管壁，增加腎臟負擔，加速腎功能惡化。
吳宏乾提醒腎病患者，想要改善腎功能，首要任務是控制三高，再配合個別化的中藥調理，才能顯著見效。
吳宏乾表示，根據在臨床上收集的300個腎衰竭病例，他發現在控制三高、使用中藥調養並剔除高鉀或對腎無宜的中藥材後，約有95%的個案實現腎功能逆轉。其中，甚至有四、五名患者的腎絲球過濾率從20多恢復至約60，證實中醫調理結合生活管理，能有效改善腎衰竭。
五種飲食加速腎衰竭
飲食與血液健康密切相關，是預防腎病的關鍵。吳宏乾列出五種常見的錯誤飲食習慣：
1.高鉀高鈉：喜愛重口味的食物，會攝入過多的鉀和鈉，增加高血壓風險，傷害腎臟。
2.油炸食物：攝入過多不好的油脂，會令膽固醇與三酸甘油脂堆積，對血管造成傷害。
3.水份攝取不足：身體缺水會顯著影響腎臟排除毒素的能力。吳宏乾建議，每日飲水量應為體重（公斤）×30～35毫升，有運動者需要更多。
4.過量攝取濃湯：濃湯多是由菜肉熬煮製成，當中的鉀與蛋白質含量高，對腎功能不佳者更是負擔。吳宏乾建議，腎臟健康的人，飲用濃湯後要多喝水，腎絲球過濾率低於45的人則應避免飲用濃湯。
5.亂吃中藥：未經醫師評估的中成藥，可能含有損傷腎臟的成份，應由合資格中醫師開具處方，避免誤食不適合自己的藥材。
四招排毒養腎法
為維持腎臟健康、預防腎病，吳宏乾提供四大日常保養建議：
1.多喝水：平時應注意補足水份，幫助腎臟有效排毒。
2.充足睡眠：夜間睡眠可以幫助身體做修復，減輕腎臟負擔。
3.規律運動：運動可以促進血液循環與新陳代謝，幫助修復腎組織。
4.穴位按摩：太溪穴是腎經的原穴，按摩它有助於提升腎臟的功能。太溪穴位於足部內側，內踝尖和跟腱之間的凹陷處。吳宏乾表示，平時可以用圓頭按摩筆去按壓太溪穴，或是塗抹乳液後用刮痧板輕刷太溪穴，直到皮膚成粉紅色即可。
總而言之，保養腎臟從日常做起，飲食、作息、水份與運動缺一不可，唯有主動關注身體發出的訊號，才能守護好這對沉默卻至關重要的器官。@
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