愛美是人的天性，人們往往都希望自己看起來年輕一點、好看一點。但除了花錢保養、美容甚至整形之外，有些既簡單又便宜的方法也可以讓人駐顏有術。有皮膚科醫生就分享了一種居家用品可以讓人看起來比較年輕的秘密。
據英國《利物浦回聲報》（Liverpool Echo）報道，該國著名皮膚科醫生沃森（Helena Watson）擁有超過20年經驗。她在接受浴室零售商Plumbworld訪問時表示，檸檬這種常見水果可以讓皮膚恢復活力並減少老化跡象。
沃森說，檸檬是一種柑橘類水果，富含維他命C和抗氧化劑，對於皮膚再生和抵抗老化跡象至關重要。
這位醫生進一步解釋：「維他命C對膠原蛋白的合成非常關鍵，它有助於減少發炎現象，促進皮膚癒合，並防止氧化壓力（oxidative stress），進而使肌膚更滑順、更有光澤。」
檸檬中的檸檬酸在去角質過程中起著「關鍵作用」，它協助「溫和地去除死皮細胞」，展現出肌膚底層的清新健康。此外，這種酸還能改善肌膚質地和色調。
如何用檸檬讓你看起來更年輕？
沃森介紹了以下三種方法：
● 檸檬水
喝檸檬水不僅能為身體補充水份，還能提供抗氧化劑，讓你的肌膚一整天都清新和充滿活力。沃森說：「檸檬水是迅速補充水份的好方法，而保濕對於擁有更豐盈、更年輕的肌膚十分重要。」
每天早上沏一壺檸檬水，開始新的一天。（Shutterstock）
檸檬水示意圖。（Shutterstock）
● 自製檸檬爽膚水
將新鮮檸檬汁與水以1:2的比例混合，再用棉球輕輕塗抹於臉部。這款天然爽膚水具有溫和的去角質功效，有助於清除死皮細胞，讓膚色更明亮。
沃森說：「檸檬中的維他命C可以改善色素沉著（pigmentation）和整體膚色。務必在幾分鐘後（將檸檬爽膚水）沖洗乾淨，然後塗抹防晒乳，因為檸檬會讓你的皮膚對陽光更加敏感。」
● 在飲食中增加檸檬
沃森建議說：「在餐點中加入檸檬不僅美味，還能從內而外地改善肌膚。」
在餐點中加入檸檬皮或檸檬汁是增加維他命C攝取量的簡單方法。無論是用於沙拉、茶，或是作為魚類餐點的配料，檸檬富含的維他命C都能促進膠原蛋白的生成，增強皮膚彈性。
沃森提到，檸檬的價格實惠，長期使用可以改善膚質和膚色，無需昂貴的護膚產品或複雜的護膚程序。
她補充：「重要的是要記住，需要花點時間才能看到效果。但只要你堅持使用，你就能注意到皮膚外觀的顯著變化，而且不需要花費太多。」
除了改善肌膚、讓人看起來更年輕之外，檸檬還有降血壓的功效，對於高血壓患者而言是很好的水果。
台灣營養師李姿儀說，高血壓患者應少吃鹽。如果用檸檬汁代替鹽來調味，在新鮮蔬菜或肉裏面滴幾滴檸檬汁，可以讓淡然無味的食物成為風味極佳的菜餚。#
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