人的五根手指對應五個主要臟腑系統——脾、肝、心、肺、腎，每天只要用手揉一揉雙手的指尖，不但能改善身體病痛和疲乏，提升人的免疫力，而且還有益於五臟及全身的健康。
五指與五臟的對應關係，是中醫經絡學說的一部份。中醫認為，人體有一個「經絡」系統，是氣和血（能量）運行的通道，經絡連結主要臟腑，並循行到手、足、頭、面等處，因而五指通過經絡通達全身。時常按揉手指，有助於全身保養，特別適合久坐的上班族或沒有時間運動的人群。
五指與五臟對應
中醫師胡乃文在接受大紀元採訪時表示，每根手指與臟腑相對應：大拇指對應脾臟，食指對應肝臟，中指對應心臟，無名指對應肺臟，小指對應腎臟。
經常按摩每根手指，不僅能促進血液循環，還能調理五臟六腑，有助於強健身體和抗衰老。
按揉方法：用食指和中指夾住另一隻手的指尖，輕輕按壓、揉動，每根手指按摩10秒， 不需要太用力，輕輕按壓就好。
一、按揉拇指 增強免疫力
胡乃文表示，經常按摩大拇指，有助於脾胃運作順暢，能促進食物快速消化、吸收，還能改善消化不良，排便也會比較順暢。當脾胃功能變好了，免疫力自然也會增強，不容易生病。
紐約北方醫學中心行政總裁楊景端博士在接受大紀元採訪時表示，中醫認為，脾居腹中，經脈連胃。人出生後必須依賴飲食的營養，以維持生命的活動，因此脾、胃合稱「後天之本」，又為氣血生化之源。
如果脾胃生化功能良好，養份便能充份吸收，體內廢物也會排出，身體充滿活力；反之，氣虛將影響內分泌、消化道與免疫調節等生理機能，使人感覺疲倦，腸胃蠕動不佳，甚至容易感冒等。
現代醫學也證實，脾臟是人體最大的次級淋巴器官，除了參與造血和清除紅血球外，還具有多種免疫功能。
二、按揉食指養肝明目
食指對應肝臟，也與眼睛和指甲的健康有關。經常按壓食指，有助於養肝護眼。
中醫理論的肝與西醫不同，不是指肝臟的實際器官，而是一個系統的概念。台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在接受大紀元採訪時表示，人體的十二條經絡中，只有肝經是直接上連眼系的。
中醫認為「肝開竅於目」，說明眼睛是觀察肝功能的重要指標。肝功能良好，眼睛自然明亮有神，能看清物體；若眼睛狀況不佳，表示肝功能出了問題。
大量的實驗研究也證實，肝臟與眼睛在生理和病理條件下有著密切的生物學聯繫，有著一致的分子調控機制和相互作用路徑。
三、揉中指 增強記憶力
中指與心臟有關，經常按揉中指能讓頭腦更清晰、記憶力提升；還能改善情緒、平和心情，進而提升睡眠質量。
楊景端博士表示，每一個內臟系統，都被賦予了獨特的精神方面的功能。中醫認為「心藏神」，心臟不只主導血液循環，還直接影響人們的思維、情感、精神狀態和對世界的認識等。
心臟健康，血液循環自然好，表現在精神飽滿，思維清晰、聰明敏捷；如果心臟功能失調，則會表現在健忘、精神萎頓、反應遲緩等。
現代醫學研究也表明，心臟和大腦相互依存，並通過共同的風險因素相互連結。患有各種心臟疾病的人，可能都存在隱藏的大腦微結構變化和認知障礙。
四、揉無名指 遠離咳嗽還通宿便
無名指對應肺，經常按壓有助於強化肺功能，當肺功能變好了，就不容易出現咳嗽、氣喘等問題；而肺與大腸密切相關，所以也能夠促進排便順暢。此外，無名指還與交感神經有關，按摩無名指能夠刺激交感神經，調節自律神經和免疫能力。
台灣正梁中醫診所院長鄧正梁在接受大紀元採訪時解釋，肺與大腸互相作用和幫助。肺氣通順，大腸的排泄功能就會正常；反過來，長期便秘的人容易口氣發臭。如果肺與大腸產生「矛盾」，肺氣不向下走，就會出現咳嗽、氣喘等症狀；大腸蠕動減弱，即使腹脹有便意，也會排便困難。
五、揉小指 強腎消水腫
小指與腎臟有關，經常按揉小指能改善腎臟功能和水腫問題。鄧正梁表示，中醫認為「腎主水」，腎負責全身水液的代謝。 腎臟健康，人會精神飽滿、精力充沛等；腎虛則會出現水腫、腰痛等症狀。研究發現，約 70% 的慢性腎病患者會感覺疲勞。
另外，由於腎臟又與高血壓、糖尿病、眼睛問題有關，所以按揉小指連帶也會改善這些疾病。
胡乃文表示，按揉手指隨時都可以做，如坐公車、或中間休息時，都可以做幾次，特別適合生活忙碌或長時間坐著的人。＠
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