10月13日，日本法輪大法學會在東京舉行修煉心得交流會。會場莊嚴祥和，來自日本各地的法輪功學員懷著感恩之心齊聚一堂，分享自己在修煉路上的體悟與轉變。
此次法會共有21位學員登台發言，他們來自不同的行業與年齡層——有教師、公司職員，也有自營業者與家庭主婦。無論人生經歷如何不同，大家的故事都圍繞著一個共同的主題：在向內找、修心性、去執著的過程中，體悟「真、善、忍」的力量，兌現修煉者的誓約。
從放下怨恨、家庭和睦，到身心康復、職場精進、證實大法，每一段真實的體驗都折射出修煉者在現代社會中返本歸真、提升心性的過程。以下是部份學員的分享。
放下怨恨心 感恩丈夫
佐佐木女士結婚後嫁入務農家庭，公公與丈夫常年在外，農活全由她與嚴厲的婆婆負責。婆婆每天指使她做這做那，佐佐木女士盡心勞作仍常被責罵，向丈夫傾訴又遭冷漠回應，心中充滿絕望與怨恨，甚至萌生報復的念頭。她常想：「為甚麼我在這個家要受這樣的待遇？」身心都被壓力折磨得千瘡百孔。
有一天，夕陽非常美麗，佐佐木女士看見有一些漂亮的圓形光球在空中飛舞，一個接一個，非常多。而自己的公公和路上走過的人都沒注意到。後來有緣接觸到法輪大法，才明白那天看到的是「法輪」。她感歎，原來那時師父已經在鼓勵著自己了。
2011年，經一位熟人介紹，佐佐木女士讀到了《轉法輪》這部寶書，書中解開了多年來的困惑，從此開始每日學法煉功。不久，長期困擾她的胃酸逆流不藥而癒，也放下了「想比別人更健康」的執著。
後來，通過學法她明白丈夫正是為了幫助她修煉才出現在自己生命中的。淚水止不住地往下流，心裏對丈夫不斷道謝。
以前丈夫一開口，佐佐木女士總愛反駁：「不對，應該這樣做！」而現在她會溫和地回應：「嗯，那樣也不錯呢。」過去怨丈夫不幫忙做農活，如今則說：「沒關係，我來就好。」她丟掉了那個「都是丈夫的錯！」「這個家不快樂都是他的責任！」的觀念。明白自己以前也有不足，放下了對丈夫的怨恨。
輾轉結法緣 實修中證實法
吉永女士2002年來日本留學時，受無神論與天安門自焚事件的誤導，一直不願意接觸法輪功學員。2006年在日本的公司上班時，同事告訴她「天安門自焚」是造假，並讓她查閱法輪功網站。結果令她震驚。她知道這是師父在給她鋪墊得法的路，心中充滿感恩。
2006年，常去的飯店的老闆娘見她狀況不好，勸她一起煉法輪功。開始修煉不到一個月，吉永女士身體明顯好轉，原本有些彎的腿在煉第二套功法時被拉直，家人也見證了大法的神奇。
吉永女士從小體弱多病，心臟不好，醫生甚至勸她不要結婚生子，否則性命堪憂。修煉大法後，她的人生徹底改變了。身體康復，結婚三年後，在41歲的年齡順利懷孕生子。懷孕初期檢查出的腫瘤後來奇蹟般消失。孩子出生時臍帶繞頸，但由於位置恰好、嬰兒體型小，母子都平安順利，醫生們都說是奇蹟。產後，她把自己的經歷告訴醫生、護士及同病房的媽媽們，告訴他們這一切都是因為自己修煉了法輪功。
修煉後，吉永女士在公司特別注意自己的言行。當與同事發生矛盾時，儘量不爭辯，若對方態度不好，就想：是不是自己哪裏沒做好？有時一些年輕同事對她態度惡劣，就想起師父在《轉法輪》中說的：「作為一個煉功人，就得做到打不還手，罵不還口，用高標準要求自己。」提醒自己，不能怨恨他們，還要真心善待他們。後來，那兩位曾對她不友善的年輕人被她的態度感化。
吉永女士離職那天，公司四五十位同事，包括公司會長、社長等上司，全都出來為她送行，還送上大大的鮮花並鼓掌祝福。正因為吉永女士按照法輪功師父的教導去做一個好人，一點一滴地改變自己，他們看到了她的轉變，也由此正面地了解了法輪功的美好與歸正人心的力量。
珍惜機緣 在正法修煉中精進
經營一家美容室的牛島先生2022年走入修煉。得法後，看到老學員們在煉功前主動撿拾公園垃圾，他深受感動，也開始自帶垃圾袋和夾子一起清掃。
隨著修煉的深入，牛島先生努力在生活中以大法弟子的標準要求自己。過去遇到不公平的事常會發怒或責怪別人，如今會先問自己：「是不是我哪裏做得不好？」他學會了控制情緒，以平和的心面對。結果人際關係變得更順暢，周圍的人對他也更加信任。當自己能靜下心站在他人的立場思考時，不必要的衝突就消失了，整個環境都變得諧和。他深刻體悟到：「心變，環境就變。」只要內心平靜，就不會被外界動搖。
牛島先生每天接觸許多顧客。起初講真相時，一些人反應冷淡，他一度擔心會失去客人，但隨即提醒自己：「救人最重要。」於是用心、因人而異地講真相。結果不僅沒流失客人，反而關係更近。
修煉前，面對難相處的客人，牛島先生總覺得麻煩；但修煉後，他以修煉人的心態真誠對待他們時，顧客的態度發生了變化。連員工們都說：「最近你真的變了呢！」
修煉後，他的經營理念也改變了——從追求利益轉向關心顧客的健康與幸福。他改用天然的染髮劑，以減少化學物質傷害，並教會顧客回家自行使用。這樣雖然導致顧客來店次數減少、營收下降，但他心中平靜，因為把顧客放在首位才是真正正確的。
收入雖減少，卻收穫了顧客的信任與感激，更獲得了寶貴的時間，能夠多學法、參與正法活動。這讓牛島先生深切體悟到法中的真理——「不失不得」。
幸遇大法 在媒體項目中提升自己
英語教師小寺女士是早產兒，從小體弱多病，動不動就感冒咳嗽，二十多歲時被診斷為支氣管哮喘，因此格外注重健康問題。在美國時，一位日本朋友告訴她：法輪功能量很強，與一般氣功不同。起初他只教動作，後來說還是必須讀書，又借給小寺女士《轉法輪》。
小寺女士被書的內容深深吸引，覺得字像3D一樣浮起來。走在路上，身體也覺得輕飄飄的，好像在漂浮著走。有一次在家煉功，感到法輪在全身旋轉。那時她明白：這絕不只是普通的氣功。
小寺女士回到日本後，最初兩年因語言與觀念差異，與日本人相處，常有摩擦，但在師父慈悲加持下，六十四歲那年順利考取英檢二級與護理初級資格。回到函館照顧父親，雖經歷六十年未見的大雪之苦，仍能陪父親走完最後一程，深感是師父的安排。
現在小寺女士每天在網上與同修們一起學法，她說，自己的日語進步正是從學法中得來的，這對她在媒體的翻譯與校對工作也幫助極大。最初她對日本的資訊與地理都不熟，日本同修們卻總是耐心傾聽、與她交流，還陪她一起用餐。那份溫暖的陪伴，成了她心中最大的安慰與依靠，直到如今仍深深感激。
在翻譯、校對時，她說文章「都像照鏡子一樣，看見自己各種執著——恐懼、私心、嫉妒、安逸、爭鬥心等——天天受到啟發，感覺到自己心性上的不足。」剛開始做媒體時，她一邊校對、一邊對同修心懷不滿。她向協調人「抗議」：「我剛回日本就要做這麼難的校對，不公平；為甚麼其他在日本的同修、甚至做了三年以上校對的同修不去做時事或難度大的校對？」後來悟到，這其實正是師父講的「求」的心，其中摻雜著自己的嫉妒、爭鬥、安逸等。一切都是修煉、都是為了提升自己，所以有困難、吃苦是理所當然的，這在過去的她完全不懂。幸得同修們協力，她心懷感恩。
近兩三年小寺女士也參與神韻推廣，這也讓她審視自身心性的問題。她說：「在別人眼裏我身上有相當多美式習氣，因此也常被指出觀念問題。我私心強、總覺得自己對。」通過學法，也明白了自己最欠缺的，正是把他人放在第一位。她說：「今後我要一點一滴去實踐。」
集體背法 大法開智開慧
修煉28年的澤岡女士分享了自己堅持集體背法帶來的提升和收穫。以前晚上在上網和同修一起學法時常常迷迷糊糊，別人讀的時候甚至會睡著。然而，背法卻完全不同——越背越清醒，精神越集中。
自從去年十月開始，每天都得加班。晚上常常一坐下就打瞌睡，學法煉功的時間也變得緊張。但自從參加集體背法後，情況完全改變了。開始集體背法後，每天晚上都能有一個小時以上的背法時間。因學法煉功的時間得到了保障，反而能多出一兩個小時參與其它項目。
集體背法雖然進度不快，每天只背一兩個自然段，但每天都在一步一步往前走。隨著不斷地背法，主意識強了，自控能力也強了，除特殊情況外，每天的五套功法都能保證了，而且在堅持集體背法4個月後，抱輪從以前的30分鐘增加到了一個小時。
在集體背法的過程中，澤岡女士發現自己不知不覺中轉變了，轉變成第一念為他了。有一次她對兒子說：「不要直接躺在地毯上。」他不高興地回了句：「好吵啊！」那一瞬間，她的一念竟是：「我不該這樣說，免得他說出不好的話造業，影響他修煉。」回屋後才意識到自己變了——若是以前，自己第一念會想到「這個孩子怎麼能對媽媽這樣說」，覺得自己委屈，怨兒子態度不好。
她還發現自己不謙虛、自以為是時，就會思維狹窄地順著自己的執著做出錯誤判斷，做出愚蠢的事情。還發現因為受現代實證科學和黨文化的影響，很多地方並沒有做到信師信法。背法後當這些不好的東西出來時很容易抓到它們，並能努力修去。
聆聽交流 深感受益良多
2019年開始修煉的王女士說，她是第一次參加日本的修煉心得交流會，她覺得整個會場的氛圍非常肅穆莊嚴，大家都穿著整齊、態度專注，用心地傾聽與交流。「聽著同修們的分享，我深深感受到，每一位修煉者都在各自的行業中，因為學了《轉法輪》而從『做一個好人』開始改變。許多以前做不到、無法理解或處理細節的事，現在都能平心靜氣地完成。修煉讓他們的心態平和、行為積極，這一點給我很大的震撼。讓我想著，回去之後，我也要在自己的行業中，像他們那樣做得更好。」
來自越南的法輪功學員陳先生說，聽了大家的交流體驗，明白必須要向內找、修自己。
從每一位同修的體驗中，他看到了自己現在需要修煉、改進的地方，有很多執著心都是共通的，他深受感動。
2025年10月13日，日本法輪大法學會在東京舉行法輪大法修煉心得交流會。來自越南的法輪功學員陳先生說，聽了大家的交流體驗，明白必須要向內找、修自己。
日本法輪功學員落合先生說，讓自己印象最深的是，有位同修分享說自己背法三次，在這個過程中獲得了極大的提升。她那種真誠地想要理解法理，並且透過認識自我而不斷昇華的態度，讓他深受感動。
落合自己以前也背過法，但只背了一次就停下來了。他希望自己能更進一步，讓法理真正滲透到心裏，進行更深入的學法。「即使工作再忙，那位同修也能讀書到很晚，或與大家一起交流修煉心得。她那份真摯學法、修煉如初的心態，讓我再次反省自己，也激起了我重新精進的決心。」
矢野先生說，只有嚴格要求自己，下定決心去修好自己，才能生出真正的正念。修煉必須放在第一位，要更加紮實地走好這條路。
「我覺得『不責怪他人』這一點真的非常好。修煉不是去改變別人，也不是去想誰對誰錯，而是先反省自己——是不是自己有做得不好的地方？當自己能這樣向內找、改變自己時，自然就能對周圍產生良好的影響。這正是修煉所帶來的力量。」#
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