我們很容易陷入千篇一律的生活：

一遍又一遍地重複同樣的事情，讓生活漸漸變得雜亂無章。工作也可能成為日復一日的例行任務，讓我們逐漸失去熱情與靈魂。當我們終於有空閒時間，卻常常太累，或太忙於瑣事，無法真正享受生活的樂趣。
那麼，我們該如何擺脫單調乏味的日子呢？

願意提出問題、探索可能性，就是改變的開始！

一周好奇心挑戰：重新觀察世界

每天花10到15分鐘，對身邊熟悉的事物產生好奇，例如家附近的樹木、街道，或是從未交談的同事。你也可以探索社區的新角落。讓自己重新觀察、重新感受。如果這個挑戰讓你覺得有趣，可以延長到一個月。

找回熱情與創意的出口

你一直想學習或嘗試甚麼？是演奏樂器、寫作、編織，還是木工？閱讀書籍、觀看教學影片，並帶著熱情投入其中。學習能為生活增添色彩，讓你充滿期待，並開啟新的表達方式。

在日常瑣事中尋找驚喜

任何活動——從洗碗到整理房間、回覆郵件——都可能蘊藏驚喜與樂趣。你能否在日常活動中創造玩心或好奇感？試著每天至少在一件事情上找到樂趣，也許你會對平凡的生活有全新的體驗。

對新體驗說「好」

有時，你會收到意想不到的邀請：參加活動、旅行、會議，或挑戰一個新項目。試著接受新的學習、探索與冒險，打破常規與舒適區。這些意外的體驗，常常會讓生活變得更加豐富。

用遊戲心態達成小目標

設定一些小而可實現的目標，並把它們當成一場遊戲。例如每天做三次俯臥撐、喝足夠的水，或閱讀十頁書。這些微小的進步會累積成巨大的改變，讓你在過程中不斷獲得動力。

讓生活更精彩、更有趣的方法有很多。嘗試做些看似不可能的事：與陌生人交談、做志願者、展現脆弱的一面。參加桌遊之夜、參觀藝術畫廊，或挑戰十公里跑步。

記住：讓生命變得精彩是你的主動權。從一個微小的火苗開始，你也能點亮整個世界。#

作者介紹：利奧．巴巴烏塔（Leo Babauta）著有六本書，也是知名網誌 「Zen Habits」 的創辦人與寫手，該網誌擁有超過200萬名訂閱者。

原文 5 Ways to Break Out of a Dull Life 刊於英文《大紀元時報》

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