中醫能逆轉白內障與青光眼？透過眼睛保健操、針灸與調理頸椎，部份患者視力改善、避免手術。本文帶你了解古法護眼原理與真實案例。
失明的兩大原因：白內障與青光眼
自古以來，白內障與青光眼是導致失明的兩大主因。隨著現代醫療技術的進步，白內障患者可以透過人工水晶體置換術恢復視力，因此白內障已不再是主要的失明因素。然而，青光眼則較為棘手，因其病程較長且視神經會逐漸萎縮，在西醫的角度，目前尚無根治方法，只能減緩惡化速度。
那麼，是否有其他方法可以逆轉白內障與青光眼，無需依賴手術？筆者在臨床上遇到過以下這些案例。
白內障真的能逆轉嗎？
真實案例：自我按摩半年恢復視力
筆者分享一位50多歲的患者案例。該患者因白內障導致右眼視力嚴重受損，幾乎完全失去視力，影像模糊如同一層白霧覆蓋。由於行程關係，她需在意大利停留半年，在此期間，她開始每日堅持進行眼部按摩。
經過三個月左右，她右眼的白內障完全消失，意大利的眼科醫師對此結果感到難以置信。在西醫的角度，這幾乎是不可能的，但此案例顯示，透過適當的方法與堅持，視力是有可能改善的。
真實案例：每日一小時按摩，竟然不用手術！
另一位患者的姐姐被診斷出白內障，醫生安排兩周後進行手術。她因害怕手術而尋找其他方法，發現筆者的舊版眼睛保健操，於是每日早晨進行一小時的按摩與其它運動。其餘時間，有空就多做眼保健操。
兩周後回診時，醫生驚訝地發現白內障已消失，手術變得不再必要。然而，當她停止眼睛保健操一段時間後，白內障再次復發。她又重新開始按摩，兩周後再度檢查，白內障再次消失。此案例強調了持續保養對視力健康的重要性。
眼球保健操為何能治眼疾？
這套眼操源自明代醫書《養生類要》「運睛除眼翳」一節，裏面詳述了白內障之發病原因及治療方法。
《養生類要》運睛除眼翳的方法：
「傷熱、傷氣，肝虛、腎虛，則眼昏生翳；日久不治，盲瞎必矣。
每日睡起時，跌坐凝息，塞兌垂簾，雙目輪轉十四次，緊閉少時，忽然大睜開，行久不替，內障外翳自散。切忌色慾，並書細字。」
大意是說，眼睛生病有四大原因，一是外在環境過熱導致體內能量、津液不足，或眼睛發炎；二是氣不足，能量升不上來，以致頭部循環不好；三是肝功能欠佳；四是腎功能不佳。若長此以往，眼睛就會變盲。
文章還寫道，除眼翳的方法是：每天一起床，即盤腿打坐，把心定下來，嘴巴、眼睛閉上，眼球順時針轉14圈，再逆時針轉14圈，接著用力閉上眼睛，持續一會再突然睜開。經常做這些動作，所有眼疾就會自然痊癒。此外，務必戒除色慾（色慾傷腎，使人散失能量），並多書寫小字或閱讀小字（注視細小文字，可以活化視神經）。
眼睛連繫五臟六腑
除了《養生類要》所述之法，為甚麼眼眶周圍還要特別按壓？從中醫角度來看，眼科疾病不只是眼睛本身有問題，跟五臟六腑也有連帶關係。中醫所說的五臟六腑是人體內能量系統的中心。
中國古人有一套說明天地萬物變化的符號系統——八卦，共有八個方位與象徵。我們的眼眶周圍就像一個八卦，而人體的五臟六腑可以對應八卦，它們就分布在眼眶周圍。當我們點壓眼眶周圍時，其實就是在調理我們的五臟六腑。
勤做才有效
現代人頻繁使用手機、電腦，長時間盯著螢幕，眼球很少轉動，也很少眨眼睛。久之，眼睛就會乾澀，控制眼球旋轉的肌肉也會僵硬，眼睛就容易退化。
平時我們就應注意，要經常讓眼球運動，這套眼操之所以動作次數這麼多，就是這個原因。做眼球保健操一定要持之以恆，才會看到變化。
青光眼如何逆轉？
對於青光眼患者，眼保健操也有穩定眼壓和保護視力的作用。
青光眼可分為高眼壓型與低眼壓型：
- 高眼壓青光眼：因房水無法正常排出，導致眼壓升高，壓迫視神經，嚴重者可能在一個月內失明。
- 低眼壓青光眼：視神經逐漸萎縮，患者可能在無明顯不適的情況下喪失部份視力。
真實案例：低眼壓青光眼患者視力進步20%
一位46歲的女性患者在發現視野逐漸縮小後，確診為慢性青光眼，並被核發殘障手冊。她開始進行中醫針灸治療，搭配眼睛保健操與頸椎調理。每日進行三次眼睛保健操，並每周接受一次針灸。
六個半月後，她的視野開闊，兩眼視力皆提升20%。在西醫的觀點，視神經受損後幾乎無法恢復，因此，此案例再次證實了適當的保養與鍛鍊對視力健康的重要性。
真實案例：高眼壓青光眼患者成功穩定眼壓
另一位患者因眼壓過高，需長期點眼藥水，但仍感到眼睛紅腫與不適。在筆者的指導下，他開始進行眼睛保健操與頸椎調理，結果發現眼壓變得穩定，視力也有所改善。隨著狀況穩定，他逐漸減少眼藥水的使用，減輕了對藥物的依賴。
青光眼與白內障的關鍵保健方法
許多患者透過練習眼睛保健操與頸椎保健，眼壓得以穩定，視力逐漸改善。雖然效果因人而異，但對於有白內障或青光眼困擾的人，堅持每天至少一小時的眼睛保健操與頸椎保健操，可能是減緩病情、甚至逆轉視力的重要關鍵。
使用手機最傷眼！
除了做眼保健操保護視力之外，筆者再次提醒大家：成年人每用眼50分鐘，就應該休息10分鐘。
許多白內障患者通過練習眼睛保健操，視力明顯改善，但一旦過度使用手機，不到一周就出現視力模糊的情況。
手機對眼睛的影響來自藍光刺激，還有其它輻射波對眼部細胞的傷害。因此，減少電子產品的使用，是保護視力的不變原則。
如果有閱讀電子書的需要，可以使用電子紙（ePaper）來減少藍光和輻射對眼睛的傷害。研究發現，相比起常用於智能手機的有機發光二極體（OLED）屏幕後，模仿紙質的電子墨水屏幕有利於保護眼睛，減少看屏幕眼睛發紅乾燥、視覺疲勞等症狀。
使用電子紙有下列優點：
- 減少藍光傷害： 相比傳統的液晶顯示屏，電子紙不會發射有害的藍光。
- 無閃爍： 電子紙顯示技術不會產生屏幕閃爍，這對於長時間閱讀或使用的人來說，能顯著減少眼睛的不適和疲勞感。
- 類似紙張的閱讀體驗： 電子紙的顯示效果更接近於印刷紙張，提供更舒適的閱讀體驗。
- 耗電量低： 電子紙僅在刷新頁面時消耗電力，平時不耗電，因此非常節能，且延長了設備的電池壽命。
- 戶外可視性好： 電子紙在陽光下也能清晰可見，無需擔心反光或看不清楚的問題，非常適合戶外使用。
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