教養孩子並不是容易的事！在教養孩子的路途上，每一位家長都曾經歷生氣、挫敗、氣餒，甚至無助的時刻。面對以下情景，家長可能會產生這些想法：
情景：孩子因為不能去公園而發脾氣
家長想法：「他總是這個樣子！」、「任何事情只要不合他的心意，他就一定會發脾氣！」
情景：孩子不小心打翻了水杯
家長想法：「他從小到大都是這樣子！」、「他天生就是個不小心的孩子！」
情景：孩子花了很長時間還沒有完成功課
家長想法：「他真的很懶惰！」、「為什麼我的孩子不能像別的孩子一樣勤力？」
美國心理學家 Edward Christophersen 和 Susan Mortweet（2003）指出，這些負面想法恍如「思想陷阱」，只會令家長愈陷愈深，在負面情緒的漩渦中難以自拔。「思想陷阱」常見的特點包括：
1．以偏概全
認為孩子在某一場景下有某種行為表現，就會在所有場景中出現同樣行為。
例如：孩子因為不能去公園而發脾氣，家長便認定他只要不合心意就會發脾氣。
（如：「任何事情只要不合他的心意，他就一定會發脾氣！」）
2．固定思維
認定「三歲定八十」，孩子的行為是天性使然，後天教養無法改變。
（如：「他天生就是個不小心的孩子！」）
3．忽視外在因素
認為孩子的行為完全由其內在因素決定（如：「他真的很懶惰！」），而忽略其他可能影響行為的外部因素（如：今天的功課比較難）。
這些思想陷阱可能會讓家長覺得自己無論如何努力，孩子都不會進步，從而失去信心。
忽視外在因素，更會令家長缺乏同理心，不能從孩子的角度去審視問題。
所以，家長應經常覺察自己的思維模式，當察覺自己陷入「思想陷阱」時，嘗試換個角度思考，正面地看待孩子的行為：
情景：孩子因為不能去公園而發脾氣
改變想法：
「他現在因為不能去公園而發脾氣。但上星期他不能去同學家玩時卻能控制情緒，證明他有控制自己情緒的能力！這次只要我幫一幫他，他應該都可以平靜下來的。」
情景：孩子不小心打翻了水杯
改變想法：
「每個人都有不小心的時候。我可以教他一些實用的方法，幫助他下次避免再打翻水杯。」
情景：孩子花了很長時間還沒有完成功課
改變想法：
「他今天比平日用更多時間去做功課。不知道是不是有別的外在原因？是不是功課太難了？還是今天的功課特別多？」
下期預告：
我們將繼續探討如何透過更正面、建設性的思維，讓自己保持冷靜，從而更有效地幫助孩子處理問題。@
按：此文引用《親子相處的魔法——愉快教養100招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。
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