夏季炎熱，流汗過度會耗傷津液（體內水份），引發抽筋，本文介紹快速緩解抽筋及止汗的方法。
為甚麼夏天容易抽筋呢？在西醫看來，抽筋是因為身體的水份、鹽份隨著汗液流失，體內電解質平衡失調，造成肌肉細胞中的鈣離子代謝不正常，致使肌肉突然不自主收縮。
中醫認為，流汗過多會耗氣（能量）、傷津液而損心血。古醫書《黃帝內經》提到，「汗為心液」，是指汗來自於血液，如果大量出汗會損失血而傷心。另一方面，肌肉也需要津液、血液的滋養，如果出汗過多，肌肉就會失去滋養，缺乏彈性，變得僵硬緊繃，也就更容易抽筋。
兩個穴位緩解抽筋
在抽筋的時候，按摩穴位有助調整身體的氣血平衡，迅速緩解抽筋。
（1）副甲狀腺穴
副甲狀腺的作用是分泌副甲狀腺激素，調節血鈣。副甲狀腺穴位於對耳屏上，按摩此穴位能幫助副甲狀腺重新分配鈣離子，從而緩解抽筋。
（2）百會穴
如果出現癲癇類的抽筋，可熱敷頭頂的百會穴，例如拿風筒用暖風吹一吹，或是用暖包溫暖百會穴，可快速緩解抽筋。
百會穴位於兩耳尖直上，頭頂正中央向後約一拇指指節橫寬處。
夏季多汗怎麼辦？
要預防抽筋，就要避免身體大量流汗。有些人說：「我明明沒有運動，怎麼汗也像雨一樣流下來？」如果夏季出太多汗，需要通過中藥調理體質。中醫將夏天出汗太多的情況分成兩種，白天流汗不止稱為「自汗」；還有一種情況是夜晚睡著後出大汗，經常發生在老人或小孩身上，稱為「盜汗」。
我經常看到有小孩子來看病的時候，從頭到腳都是汗，好似從游泳池剛出來。有一個很好喝的處方「玉屏風散」，夏季父母可以給孩子煮此湯，以常溫狀態帶到學校或者在家裏當作水喝，來保護身體。
玉屏風散
材料：防風三錢（11g）、北芪三錢（11g）、白朮三錢（11g）
煮法：以上藥材洗乾淨，加適量水煮開後，煮得清淡一些，當茶飲用。溫熱或常溫飲用均可，不要加冰。
注意：感冒或患有發炎性疾病（例如喉嚨發炎）的時候不要飲用，高血壓患者需諮詢醫生。
研究發現，玉屏風散不僅能夠防止流汗過多，更有增強免疫力的作用。
至於夜晚盜汗的人，更適合喝「生脈飲」。生脈飲是夏天與秋天最好的飲料，能同時補養身體的陰陽兩種能量，補陰能增加身體的津液，夜晚不易出汗；而補陽則讓人更有活力，增強免疫力。夏季出汗過多會損傷心臟的能量，而研究發現，生脈飲能治療心肌炎，改善心悸、胸痛等症狀。
生脈飲
材料：人參2-3錢（7～11克）、五味子20～30顆、麥冬1兩（37克）。
做法：材料全部洗淨，放入鍋中，加適量清水，燒開後轉小火，煮得清淡一些，可當茶飲用。
夏季抽筋的中醫治療
如果流汗過多及抽筋狀況沒有緩解，建議經中醫診斷後，有針對性的調理體質。臨床上經常使用的方劑有「桂枝加葛根湯」，能治療「柔痙」，即出汗又抽筋的情況。至於發熱而不出汗的抽筋，稱為「剛痙」，用「葛根湯」治療，加了發汗的麻黃。
桂枝加葛根湯
「桂枝加葛根湯」由葛根、芍葯、生薑、炙甘草、大棗和桂枝組成。
葛根是一種藥食同源的植物，葛根提取物葛根素具有抗氧化、抗炎、提高免疫力、保護心腦血管和神經細胞等生物活性作用。
芍葯：具有養血、止痛、止汗的作用。研究發現，芍葯富含的活性成份芍葯甘，能通過調節鈣離子進出細胞而緩解肌肉痙攣。
生薑：具有發汗等作用。現代醫學研究也發現，生薑可以減輕疼痛。
炙甘草：甘草屬於豆科草本植物，炙甘草是甘草的乾燥的根加入蜂蜜炒製而成，具有神經保護、抗發炎、抗心律不齊的作用。
桂枝：屬於肉桂屬植物，具有抗菌、抗炎、解熱鎮痛及抗血小板聚集等方面的藥理作用。
上述湯劑也可緩解肌肉緊繃。我在學習中醫的時候，讀書很認真，晚上很晚睡覺，幾個月以來背頸都很僵硬，針灸也效果不好。當時天氣很熱我出很多汗，我認為這是屬於「柔痙」，喝了「桂枝加葛根湯」。喝「桂枝加葛根湯」後，需要喝一碗熱粥，再蓋上被子，讓全身微微出汗。當我端起粥還沒喝的時候，我已經全身出汗，背部頸部肌肉立即鬆開了。
兩種止汗方
當成人出現大量流汗，中醫經常用2種處方治療，一個是「桂枝加龍骨生蠔湯」，另一個是「桂枝加附子湯」。汗流不止者，可以用前一個處方；既出汗又怕冷者，可以用後一個處方。
桂枝加龍骨生蠔湯由桂枝、芍葯、生薑、龍骨、生蠔、炙甘草、大棗組成，可以平衡陰陽。桂枝加附子湯由桂枝、芍葯、炙甘草、生薑、大棗、附子組成，主治多汗、怕冷，還具有鎮痛等作用，其中附子具有散寒等功效。
對於小朋友來說，通常用桂枝加龍骨生蠔湯，配合日常飲用玉屏風散調養，可以收到更好效果。＠
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