有調查顯示，逾兩成受訪中學生出現中度至非常嚴重的抑鬱（25.9%）、焦慮（22%）、壓力（20.8%），或須尋求專業協助。團體建議加強，學校與社會支援、心理健康教育，以全面提升學生的身心健康與幸福感。
浸信會愛羣社會服務處（服務處）在去年11月至今年3月問卷調查中學生的精神健康狀況，收集到來自1,802名中學生的回應。結果顯示，整體幸福感平均分為2.9分（滿分為5分），屬一般水平，與去年相若。33.6%學生的幸福感達高水平，較去年上升7.3%。男生（2.97分）幸福感顯著高於女生（2.8分）。
逾兩成中度以上抑鬱、焦慮
情緒健康方面，整體狀況與去年相若，逾兩成受訪學生出現中度至非常嚴重的抑鬱（25.9%）、焦慮（22%）、壓力（20.8%），或須尋求專業協助。
整體受訪學生的抑鬱平均分為5.61分，與去年相若。達中度至非常嚴重程度的學生佔25.9%，或須尋求專業協助。學生常見的抑鬱徵狀依次為：「沒有甚麼好事情是我可以期待的」（23.9%）、「覺得自己一無是處」（23.1%）及「對任何事都不感到興趣」（22.1%）。
焦慮方面，整體受訪學生平均分為4.38分，與去年相若。達中度至非常嚴重程度的學生佔22%，或須尋求專業協助。學生最常見的焦慮徵狀多數與身體警號有關，依次為「好像快要暈倒」（22.8%）、「我感到恐懼」（21.7%）及「我無緣無故感到害怕」（15.9%）。
整體受訪學生的壓力平均分為8.51分，與去年相若。達中度至非常嚴重程度的學生佔20.8%，較去年增2.9%。學生最常見的壓力徵狀依次為：「我為小事而煩惱」（50.8%）、「我對很多事情感到有壓力」（44.9%）及「當別人打擾我時，我很生氣」（36.5%）。
最不滿時間管理 三成學生有學業拖延行為
生活滿意度方面，學生最不滿的生活範疇依次為「時間管理」（40.7%）、「學業」（36%）、「公開考試」（33.6%）；最滿意的則依次為「家庭關係」（51.8%）、「身體狀況」（46.9%）及「人際關係」（43.1%）。分析顯示，「人際關係」、「社會狀況」及「家庭關係」與幸福感呈高度相關。
另外調查亦發現，約三成學生有學業拖延行為。受訪學生最常見的拖延行為，依次包括「功課拖到最後一刻才開始」（29.2%）、「直至接近截止日期才做」（28.4%）及「常被其他更有趣的事情分散注意力」（27.4%）。高中生比初中生更易出現學業拖延，男女情況則相若。
學業拖延與抑鬱、焦慮及壓力呈高度相關，即負面情緒愈多，愈容易出現拖延情況。反之，幸福感與生活滿意度水平愈高，拖延情況則愈少。
倡「每天只做一點點」
港大精神醫學系名譽臨床教授黃德興指，學業拖延的成因涉及多重層面，外在因素包括教育制度與社會期望等；內在因素則涉及遺傳與生理條件等。拖延行為有時反映學生在面對壓力或情緒困難時的逃避傾向。他強調「及早介入」，社會各界應助學生有效管理並克服學業拖延問題。
服務處的臨床心理學家紀正楠建議，青少年可嘗試將任務拆分為小目標並逐步完成，配合適度自我獎勵，降低心理阻力，養成「每天只做一點點」的習慣，安排固定時間與地點學習，使專注行為自動化，並善用安靜、無干擾的環境，避免手機等分心因素，以提升效率。
他又建議家長以身作則，展現良好的時間管理與專注習慣，並營造安靜環境。同時，以肯定取代責難，在子女挫折或懷疑時，給予支持與正面鼓勵，並以開放態度陪伴子女探討解決方法。
倡教導家長區分「懶惰」與「情緒困擾行為」
服務處助理總幹事盤鳳愛表示，學校應設計與現實生活連結的專題，讓學生擁有更多「選擇」與「自主」，從而提升學習動機，並以過程性評估，如小組討論、課堂參與、專題研習，取代「一試定生死」的考試模式，重視學習過程而非僅是最終結果。
學校亦可提供認知行為心理教育課程，如教導如何「面對失敗」及「接納不完美」，及培訓同學成為「情緒健康大使」，透過朋輩織成守護網彼此支持。此外，學校亦應推行家長教育，協助家長區分「懶惰」與「情緒困擾行為」，減少誤解。@
----------------------
【新】📊 每周財經解碼
https://tinyurl.com/2asy8m4p
🔑 談股論金
https://tinyurl.com/yc3uda7e
----------------------
【不忘初衷 延續真相】
📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores
