家長總希望孩子能健康愉快地成長。除了養育孩子、使孩子溫飽外，在孩子的情緒、社交和個性發展中，優秀的家長還發揮以下四方面的角色：
一、培養「成長心態」
美國史丹福大學心理學教授Carol Dweck的研究指出，擁有「成長心態」（growth mindset）的孩子，相較於有「固定心態」的孩子，前者更認為自己可以透過不同的經驗和努力，令自己進步和成長；而後者則認為個人能力主要是天生的，較難改變。
因此，在面對挫折和不愉快事件時，「成長心態」能讓孩子明白自己可以透過學習及運用情緒管理的技巧，幫助自己平復並恢復過來。
二、充當行為模範
根據「社會學習論」（social learning theory），孩子會經由觀察與模仿而學到新的行為。研究發現，孩子多視家長為主要模仿對象。於情緒管理中，即使孩子知道有其他可能更好的策略，仍然會選取家長常用的策略。
因此，要孩子做好情緒的自我管理，當家長感到情緒不穩時，也需要恰當地運用合適的情緒管理技巧，來調節自己的情緒，成為孩子學習的模範。
三、教授調節技巧
當家長自己出現負面情緒時，會運用合適的情緒管理技巧來調節情緒；同樣地，當孩子情緒波動時，孩子也可以運用情緒管理技巧來幫助自己處理。
家長在日常生活中，除了樹立模範讓孩子觀察外，亦宜向孩子教導及示範如何運用不同的情緒調節技巧，而非留待孩子出現激烈情緒時，才指摘孩子不懂得控制自己。
四、引導自我調節
當孩子感到不開心、出現負面情緒時，往往無法及時想起自己早已學過的情緒管理技巧，因為理智思考已被當下的情緒淹沒。此時，家長可先安撫孩子，再提點他運用學習過的技巧，並與孩子一同深呼吸、想想其他開心的事情，或提醒他可以暫時離開現場等，引導孩子慢慢地調節情緒。@
按：此文引用《親子相處的魔法——愉快教養100招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。
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