一名35歲女性，受抑鬱症困擾長達兩年，長期失眠、多夢、心悸、胸悶，甚至多次有自殺念頭，更曾在無意識下割腕，幸而被人發現送到醫院。她服用抗抑鬱藥物後，雖控制了部份症狀，卻出現記憶力減退、情感淡薄、身體沉重等副作用。

在接受中醫針灸調理3個月後，她的睡眠品質與心情皆有顯著改善，工作能力也恢復。她在醫生指導下逐步減少抗抑鬱藥，並在半年後徹底停藥。

英國劍橋的祖傳中醫師「榮大夫」舒榮在新唐人《健康1+1》節目中講述這個抑鬱症康復的案例。

在中醫看來，抑鬱症不只是大腦的疾病，而是內臟的能量系統失調所致，特別是肝臟。因此，中醫治療抑鬱症和西醫治療的重點有所不同。

抑鬱是肝出問題

中醫所說的「肝」，不只是位於人體右邊肋骨下面的器官，而是以肝為中心的能量系統。中醫說「肝主疏洩」，意思是說肝負責疏導全身的能量運行，就如同交通警察指揮車輛、行人一般。

情緒與能量運行密切相關。榮大夫指，肝也有疏導情緒的作用，是各種情緒的CEO（行政總裁），長期的情緒壓力會傷肝，讓身體的能量淤滯，人就會感到腹脹、胸口好像堵住了。

當身體能量不通的時候，血液循環也會變差，長此以往肝、心、脾、肺、腎的功能都出問題，而這些內臟各自負責的情志就會失常。

內臟與情緒

根據中醫理論，五個重要的內臟——肝、心、脾、肺、腎有各自的精神主宰者，各自負責一種情緒。

肝：肝的主宰叫作「魂」，負責憤怒。如果肝功能不足，就容易無緣無故地發怒、煩躁，情緒波動。

心：心的主宰叫作「神」，負責喜樂。如果心氣不足，就開心不起來，容易心悸、胸悶。

脾：脾的主宰叫作「意」，負責思慮。脾和胃同屬於一個系統，如果消化功能好，人的思路開闊、記憶力好，否則就容易胡思亂想，難以克制。

肺：肺的主宰叫「魄」，負責悲哀。如果肺氣充足時，人會較少憂愁，如果肺氣虛弱，就容易莫名其妙地哭泣、悲哀。

腎：腎的主宰叫「志」，負責恐懼。「志」的意思是內心的嚮往。小朋友腎氣充足，常有凌雲壯志，想要遨遊宇宙，無所畏懼。然而腎氣衰弱的人，就會甚麼都不想做，經常為沒有發生的事情擔憂。

榮大夫指，抑鬱症不僅是大腦生病，而是情緒不暢導致肝氣鬱結，進而波及五臟氣血，最終影響到五臟的精神功能。接下來，代謝廢物在體內淤積，中醫稱為「痰濕」，進而擾亂心、腦功能。

標本兼治

榮大夫表示，中醫的治療講求「標本兼治」。治標是「安神」，通過針灸和中藥先讓患者情緒安定下來；治本則是調理五臟，從根本上解決問題。另外，抑鬱症患者多有睡眠及消化問題，需要重點調理，睡眠好、營養充足，身體才會逐漸恢復。

她續說，在治療的同時，患者的親友也應該協助他們改善生活環境，陪伴他們。親友的理解與支持，是影響患者康復進度的關鍵。

勿貿然停藥

很多患者詢問，接受中醫治療是否可以立刻停用西藥？榮大夫提醒「絕對不能」。她解釋，西藥是透過「阻斷」的方式控制症狀，貿然停藥會導致症狀嚴重反彈。正確做法應是先用中醫調理身體，待整體狀況穩定後，在專業醫師指導下，以每次僅減十分之一或五分之一的藥量，並密切觀察，循序漸進地減藥。

三穴位調理情緒

在中醫治療抑鬱症的療法當中，針灸是一種常見的方法，原理是通過刺激人體能量網絡——經絡上具有調節作用的點，來改善能量和血液循環，從而平衡臟腑功能與疏通情緒。一項綜述研究發現，針灸結合抗抑鬱藥物可以更有效改善抑鬱症，效果比單獨使用抗抑鬱藥物更好，而且副作用小。

榮大夫介紹了適合預防和緩解抑鬱症的穴位，建議經常按揉，自我保健。

太衝穴：位於足背上，大腳趾和二腳趾的趾縫之間，沿著趾縫向上推約一拇指橫指寬，第一、二蹠骨結合部之前的凹陷處。

太衝穴具有疏肝解鬱的作用，也就是讓肝經絡的能量暢通無阻。情緒不好的時候，立刻按摩這個穴位，情緒就會慢慢舒緩下來。

湧泉穴：彎曲腳趾，位於腳心前三分之一的凹陷處

「湧泉」意為泉水向外湧，生命之泉從這個穴位湧出來。湧泉穴是腎經的第一個穴位，可以補強腎氣，減少恐懼焦慮。

內關穴：腕橫紋向上三橫指（食指中指無名指），手腕兩筋之間。

內關穴具有養心安神的作用，可平衡情緒，安撫心、胸、胃的不適。

注意：孕婦不宜按摩太衝穴、湧泉穴。建議孕婦按摩前諮詢中醫師。

古方茶飲抗抑鬱

榮大夫還推薦一個治療抑鬱症的食療古方——甘麥大棗湯。這道甘甜的飲品已有超過1,800年歷史了。研究發現，抑鬱症患者在服用抗抑鬱藥物的同時飲用甘麥大棗湯不僅療效更佳，還可以減輕抗抑鬱藥的副作用。

藥材：甘草2錢（8克）、小麥6錢（23克）、大棗5顆

做法：上述藥材洗乾淨，大棗去核，加水1.5升，大火煮沸後，小火煮10分鐘即可飲用。

小麥最好使用儲存過一段時間、稍微乾癟的小麥，稱為「浮小麥」，意思是說放進水裏會浮在水面上。甘草是一種豆科植物的根，味道甘甜。以上藥材都能在保健食品店或亞洲雜貨店買到。

甘麥大棗湯性質溫和，適合大多數人服用，但建議高血壓及腎臟病患者在服用前諮詢醫生。由於此方性質滋補，對部份腹脹、口乾舌燥、便秘的患者有可能會加重症狀，應注意觀察身體狀況，如有不適，請中醫師調整配方。

早睡和運動

除了按摩和食療之外，睡眠與運動對預防和改善抑鬱至關重要。

最近有一項研究指出，「夜貓子」罹患抑鬱症的風險比早起的人高。研究也發現，他們睡眠品質較差，白天注意力不集中，無法活在當下，而是不斷糾結於負面想法當中。研究人員認為，通過正念冥想提升自我覺察能力，可能有助於改善晚睡族的心理健康。

榮大夫則從中醫角度解釋早睡對心理健康的重要。她表示，凌晨1時到3時是肝經絡能量最旺盛的時間，這個時間如果不睡覺，肝得不到滋養，人就會越來越焦慮，因此在午夜之前入睡是養肝、預防抑鬱的關鍵。她也提倡靜坐來調理身體、平衡負面情緒。她說：「當我們能夠靜下來的時候，我們身體的氣血運行就會和宇宙的能量和諧共振，那當然平衡負面情緒就太容易了。」

榮大夫也建議適度運動，例如慢跑、步行、游泳，改善氣血運行，五臟功能與五神狀態自然會提升。最近有研究發現，每天走路5千步以上，能有效減少抑鬱症狀。@

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向每位救援者致敬　
願香港人彼此扶持走過黑暗
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