社會轉變，環境中的不同壓力，容易讓人感到軟弱乏力。如果無力感在家庭中擴散，長遠會影響兒童的心理和精神發展。父母如何在壓力中穩定家庭，促進孩子擺脫「無力感」呢？下文以家庭為單位，探討家長可以如何促進孩子擺脫「無力感」：

一、不穩定的環境容易令情緒波動

在「負能量」充斥之下，親子與家人之間容易滋生怒氣，「心」受到「奴役」（見「怒」：即「心」被壓倒在「奴」之下），成為憤怒情緒的「奴隸」。
家長和孩子在面對各式各樣的學業壓力與環境變遷時，有可能受到負面情緒影響，產生不符合日常行為規範的激烈行為和情緒反應。家長宜先作出自身示範，並引導孩子在激動時「停一停、想一想」，以免理智受到情緒奴役。

二、我們不必成為情緒的奴隸，反而可以成為情緒的「朋友」

不同的情緒，其實在我們身上各自發揮着不同的功能。事實上，不同的負面情緒亦各有其意義：

● 「憤怒」反映我們對公平與公正的堅持，同時提醒我們不要讓潔淨的心靈成為情緒的奴隸，失去自我控制；

● 「哀傷」出現於我們所珍惜的人、事、物與價值受到損壞和傷害之時，反映我們對他人的愛與關懷；

● 「恐懼」是一面讓我們反思行動的明鏡，在追求價值、勇往直前之際，提醒我們顧及自身安全與他人感受，遠離危險，最終體現「免於恐懼的自由」。

家長與孩子若能明白這些情緒「好朋友」的功能，便能減低壓力中的「無力感」，心靈亦會更為安穩。

三、愛裏沒有懼怕

聖經説：「愛裏沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。」（《約翰一書》四章十八節）

這句話不論宗教信仰，家長皆當謹記於心。無論面對任何風雨，家長都沒有放棄孩子的理由或空間；家庭也必定是孩子的「避風港」，讓孩子感到安全與安穩。

在各式各樣的環境與學業壓力之中，家長與孩子對事情的理解與演繹未必一致，甚至可能大相逕庭。

家長必須謹記，「關係」與「愛」乃最重要的核心，無論在任何情況下都不能被破壞，因此應避免以下表現：

不能做：

－ 態度過分強硬，繼而批評或否定孩子的想法；

－ 對孩子説教，「有你講、冇佢講」，急於表達個人見解，甚至以權威或威嚇的方式向孩子施壓（如：「我是你父親，你要聽我講！」、「扔掉你的玩具！」）；

－ 壓抑孩子的情緒（如：「有什麼好哭？堅強點！」）；

－ 以譏笑或「看不起」的態度回應（如：「你夠膽量就學他吧！」、「等着瞧，他一定失敗！」）。

另一方面，家長宜保持以下態度：

應該做：

－尊重並理解孩子的想法可能與自己不同，同時明白「理解」並不等於「認同」或「贊成」；

－盡量保持冷靜，在描述事情時保持客觀（明白「描述」與「評論」之間的分別），暫時抑制個人立場的表達（如：「有不少人支持，亦有不同的人反對。」對比「我就是反對你的想法！」）；

－ 不必急於表達個人情緒與態度，以開放的態度聆聽孩子的想法與感受；

－持續留意並接納孩子的情緒反應，並作出適當的舒緩（如：「我留意到你一提起這件事就很憤怒和激動，我們先飲杯水，再慢慢談。」）。

養育孩子責任任重而道遠，家長沒有「放棄孩子」的權利或空間，反而肩負着諄諄善誘的責任。因此，家長必須明白，對孩子而言，最重要的是讓他感受到「你」的公道，體會到「你」的愛；唯有如此，孩子才願意聆聽，也才會給你「動之以情、説之以理」的機會。@

按：本文引用《親子相處的魔法——愉快教養100招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。

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