體臭雖然不是病，但著實困擾人，嚴重影響生活和工作。中醫認為體臭與不當飲食有關，通過調整飲食及簡單有效、無副作用的治療方法，就可從根本上改善。
中醫認為狐臭、汗臭、腳臭等體臭，與體內濕熱、脾胃失衡有關。濕氣是指體內水份代謝異常、導致水份過多或滯留而形成黏稠物質，使身體就像水溝被堵塞一樣，久了就會發臭。
體味重是脾虛 濕氣無法排出
中醫認為，脾主濕，脾胃虛弱的人，更容易產生和累積濕氣。中醫所說的脾並不單指脾臟，而是指身體的整個消化系統，因此經常用「脾胃」指代，主要負責對飲食的消化、吸收和運送。
脾胃功能虛弱的人通常會腹脹、食慾不振、排便黏濕、稀軟，並且總覺得排不乾淨，還容易頭暈、臉色蒼白。如果這些症狀同時伴隨著較大的體味，通常都是脾胃虛弱造成的。
飲食調養改善體臭
想淡化體臭，可以從飲食上調整。中醫認為藥食同源，許多食材本身就具有調理身體的功效。針對體臭的不同成因，飲食上可做出以下調整：
一，濕氣重 多吃溫性食物 少吃寒性食物
在日常飲食中，應多吃溫性、平補的食物，如淮山、蓮子等，有助於強化脾胃機能。
其中，淮山作為一種藥食同源的食物已有數千年歷史，具有健脾益胃、補腎等功效。綜合性研究顯示，淮山具有抗糖尿病、抗氧化、抗炎、免疫調節、抗高血脂、抗高血壓、抗癌和綜合治療等功效。
同時也要避免寒涼性食物，如西瓜、奇異果、哈密瓜、火龍果、生菜沙律及冰品等，這些食物會進一步削弱脾氣，導致濕氣滯留體內，讓體味加重。
濕氣重的人，可通過中藥方劑如「四君子湯」或「六君子湯」來補脾益氣（氣指體內能量），調理腸胃，使體內水份代謝順暢，進而改善體臭問題。
【四君子湯】做法：人參、白朮、茯苓各 9 克，炙甘草 6克，加水 1 碗，煮至剩 7 成。
【六君子湯】做法：人參、白朮、茯苓、半夏各 5 克，炙甘草、陳皮、生薑、大棗各 2.5 克，加水 1 碗，煮至剩 7 成。
有研究表明，四君子湯可能通過多種機制對胃腸疾病產生療效，包括調節腸道菌群、緩解炎症、調節免疫反應以及促進黏膜修復等。
二、熱氣重 多吃利濕食物
體內熱氣重（俗稱上火）也是造成體臭的常見原因。這類人通常口乾舌燥、汗味明顯，甚至出現黃汗，而且多汗部位易長紅疹、癢疹，還容易煩躁。
這類人應多攝取清熱利水食物，如通菜、莧菜、油菜、芹菜、冬瓜、綠豆、浮小麥等，有助於排出體內多餘熱氣和濕氣，改善體臭問題。
少吃重口味食物，多攝取清淡、低油食物。煎炸、燒烤及辛辣調味品等會增加體內熱氣，抑制濕氣排出，導致體臭加重。
應避免蔥、薑、茴香、辣椒等；大蒜雖然對身體很好，但也不宜過多；咖哩含有多種香辛料，例如茴香、孜然等，也會使人體產生很強烈的味道。
三、衣服汗漬與黴斑也會造成體臭
體臭並不一定全是身體內部問題所致。我有位患者，長期抱怨身體有臭味，嘗試多種治療後仍無改善。後來才發現，他的衣服因長時間處於潮濕狀態，滋生了黴菌，甚至可看到黑色黴斑點。衣服產生的異味，讓人誤以為是體臭。
建議他在清洗衣物時，加一點市售的殺菌劑。患者在更換清潔方式後，體臭問題明顯改善。
治療體臭方法
一，自製除臭香包
中醫認為，具有香味的藥物多能驅除異味，對改善狐臭有效。如名字中帶有「香」字的藥材，木香、藿香、香附、甘松香等；還有一些有很濃厚香味的藥物，如山奈、白芷、細辛、薄荷等。這些香味很濃的藥材，加上少許能去除瘀血的藥物，如三稜、莪術等，打成藥粉，裝在袋子裏，放在腋窩之下，可以有效消除狐臭。
二，密陀僧
密陀僧（Lithargyrum）是治狐臭等重要藥材。密陀僧是一種礦物。古醫書提到，密陀僧可治療陰汗濕癢，有祛狐臭等功效。
材料:密陀僧10克、滑石70克、冰片5克、爐甘石15克，一同研磨成細末。洗完澡後，用它擦一擦腋窩，每天一次，就可能把狐臭治好。
需要注意，腋窩有潰爛、破損或傷口，不能使用這些藥物擦拭。
自體香氣法
養生方中有自體香氣法：每天用雙手遮住口鼻和眼睛，保持片刻，待手心出現微量汗液後，將手上的汗液輕輕按摩於面部與眼周。長期持之以恆，身體會散發自然香氣。
止汗劑
狐臭是因汗液分泌過多，汗水本身雖無味，但當其主要成份蛋白質、脂肪、鹽份以及其它一些微量礦物質被皮膚上的細菌分解後，就會產生異味。
有些人為了抑制汗液，常使用止汗劑。其中含有的鋁鹽可堵塞汗腺，從而防止汗液排出。這種方法雖然見效快，但可能帶來副作用。例如：汗液無法排出後，體內熱氣無法散發，反而讓人感到更加悶熱不適，甚至皮膚發癢。
體臭千萬不要這樣做
1，有狐臭的人，不要噴香水遮蓋，因為香水並不能去除體味，反而讓兩種味道混合在一起，變成奇特的香臭味。
2，千萬不要自行要求醫生用阿托品藥物幫你止汗，這樣做可能引發嚴重副作用，反而對身體造成更大傷害。
阿托品是一種抗膽鹼藥物，副作用是刺激副交感神經，導致眼乾、出汗減少、體溫升高、頭痛、視力模糊、便秘、尿瀦流、陽痿、心跳加快和心悸、焦慮等。
以上提到的中草藥很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。但因每個人體質不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。＠
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