冥想／打坐正在成為許多商界成功人士的日常習慣。包括蘋果創辦人喬布斯（Steve Jobs）和推特創辦人傑克‧多西（Jack Dorsey）在內的很多商業領袖和億萬富翁都公開推薦冥想，並分享其對生活和工作帶來的正面影響。
熱衷於禪修的喬布斯曾在印度旅行，深入研究佛教，他在旅行期間注意到印度鄉村的人更多地依賴直覺，而非理性思維。他意識到直覺是一種非常強大的力量，這對其工作產生了深遠的影響。
他在接受採訪時說：「我開始意識到，直覺性的理解與意識比抽像思維和智力邏輯分析更為重要。」
因此，他堅持打坐，以喚醒自己的直覺。他說：「如果你只是靜坐觀察，會發現自己的思緒是多麼躁動不安。如果你試圖平息它，反而會讓情況更糟，但隨著時間的推移，它終會平靜下來。當它平靜下來時，你就能聽到更細微的聲音——這時你的直覺開始萌芽，你開始看事物看得更清楚，也更能活在當下。」
為喬布斯撰寫傳記的沃爾特·艾薩克森（Walter Isaacson）在接受採訪時說，在此過程中，喬布斯「學會了專注並避免分心，這些特質幫助他將蘋果和Pixar打造成行業巨頭。」
據honehealth網站報道，推特創辦人多西早晨和晚上都會儘量打坐一個小時，並表示這在過去20年裏讓他獲得了更加清晰的思維。在同時營運推特和Square公司期間，多西發現在巨大壓力中，冥想對他保持清醒理智至關重要。他說，這令他可以在工作中「不被困境所吞噬」。
全球最大的對沖基金橋水基金（Bridgewater Associates）創辦人、億萬富翁瑞・達利奧（Ray Dalio）直接表示：「冥想是我取得所有成就的最重要的原因。」
他在《原則》（Principles）一書中寫道：「我在人生中一個工作壓力和個人生活壓力極大的時期接觸了冥想，它讓我擺脫了許多痛苦。冥想徹底改變了我對生命的看法。我一直堅持冥想……並且看到了指數級的成效。從規模上來說，你做得越多，回報就越大。這種效果遠超線性增長。」
打坐／冥想的益處
《靜坐：專為那些明知該做卻做不到的人準備的冥想指南》（Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don’t）一書的作者伊利沙伯·諾沃格拉茨（Elizabeth Novogratz）和蘇基·諾沃格拉茨（Sukey Novogratz）在接受《福布斯》採訪時說：「冥想可以增加海馬體皮層的厚度，而海馬體負責記憶以及學習新事物的能力。」
「冥想有助於長期記憶，這將幫助你從做演講、完成銷售到記住老闆丈夫的生日等方方面面。大腦的這一部份也是阿茲海默症肆虐的區域，因此每天冥想對你的幫助將遠遠超過辦公室的範圍。」
「杏仁核是大腦中負責恐懼的區域，它告訴我們如何應對任何我們認為可怕的事物，比如我們的上司、要求加薪、做演講、解僱員工或帶領團隊。杏仁核也是大腦中負責『戰鬥或逃跑』反應的區域。與不做冥想的人相比，冥想者的杏仁核灰質較少。當杏仁核的灰質縮小時，前額葉皮質會增厚——前額葉皮層負責意識和決策。長期冥想者不僅更加勇敢，而且在面對攪動情感的情況時反應時間明顯更長，因為他們有時間對情境作出回應，而非單純反應。他們是更出色且高效的決策者。」
另據雅虎新聞報道，一群創辦公司或開發應用程式以在大眾中普及打坐/冥想的企業家表示，打坐／冥想可以在以下方面幫助到你的事業，進而助你致富：
打坐／冥想不會令腦海中的聲音消失，但會改變你與它的關係
美國廣播公司（ABC）前新聞主播，打坐暢銷書作者以及打坐應用程式開發者丹·哈里斯（Dan Harris）說：「除非你開悟了或者死了，否則你無法讓腦海中的聲音消失。」
然而，他強調，關鍵在於不要太認真地對待腦海中的聲音。「要明白，並非所有想法都與現實相關。腦海中的聲音不會消失，但你會與它建立不同的關係，學會以明智的方式回應事物，而非盲目反應。這是一種超能力，讓你變得更加高效、更易相處，並在這個大多數人完全被蒙蔽的世界中提升你的競爭力。」
打坐／冥想可抑制情緒化反應
你是否曾對老闆或同事說過一些事後後悔的話？專家表示，冥想可以幫助抑制在受到刺激後立即回擊的衝動。
Unplug冥想公司創辦人亞洛夫·施瓦茨（Yalof Schwartz）說：「與其發送一封你將後悔的郵件，冥想可令你暫停，讓你保持正念，保持主動而非被動。一位行政總裁只需深呼吸一秒，就能節省一百萬美元。」
哈里斯表示，冥想有助於培養正念（mindfulness），這是一個流行的術語，哈里斯將其描述為「在任何時刻都知道自己腦海中發生的事情，而不被它牽著走的能力」。
他指出，培養正念能立即減少你的情緒化反應，你不再本能地將內在的嘈雜聲音視為真理，並學會保持冷靜。這將令你在工作中更加出色，當其他人都在失去理智時，至少有10%的時間你能保持冷靜。
打坐／冥想可為新想法騰出空間
The Path冥想活動公司創辦人迪娜·卡普蘭（Dina Kaplan）說：「人們沒有意識到的是，因為你腦海中充斥著太多噪音，當你開始訓練自己的思維時，這種內部的嘈雜聲——腦海中的噪音——會逐漸平息。你會有更多空間來輸入新訊息。」 這些新訊息可能意味著工作中出現新點子，或是意識到自己不喜歡當前的工作，是時候做出改變了。
打坐／冥想幫助你以不同的方式解讀他人
卡普蘭說：「當你開始冥想練習時，你首先會注意到的是，你開始看到更多的事物，聞到更多氣味，聽到更多聲音。你還會開始捕捉到他人傳遞給你的所有非語言的訊號，這對商業事務和生活都非常有幫助。這讓你佔據優勢。」
打坐／冥想令你變得更強大
如果你以自己的強悍為傲，那麼打坐／冥想並不會讓你變得軟弱。
哈里斯說：「打坐／冥想並不是一場泡泡浴，讓你進入一種寵辱不驚、永久放鬆的狀態。這更像是大腦的鍛鍊，你坐下來專注於一件事一段時間——通常是你的呼吸。當你走神時，你重新開始，再重新開始，一次又一次。這需要毅力和堅持，而這些品質在日常生活中同樣適用。」
打坐／冥想令你變得更有效率
很多專家表示，「沒有時間」是很多人逃避打坐／冥想的藉口之一。然而，卡普蘭說：「冥想能給你更多時間。在冥想的日子裏，我的效率提高了90%。」
如何打坐／冥想？
美國知名創業家和投資家納瓦爾·拉維簡達（Naval Ravikant）以其充滿靈性和哲學意味的見解和言論著稱。他每天最重要的事就是打坐／冥想。他在接受喬‧羅根（Joe Rogan）網誌訪談時表示，自己打坐不依賴任何一種方法或工具，只是靜靜地坐著，看著腦中的思緒自然流過。
他說：「很有趣的是，當我第一次冥想時，非常難。我想很多人都聽說過冥想及其好處，很多人都嘗試過，但覺得很難，最終都放棄了。這是大家都說自己會去做，但沒人真正去做的事情。現在它甚至變成了一種炫耀，人們會說『你冥想了多久？』『我冥想了這麼長時間。』『哦，你的冥想方法是錯的，我的方法才是對的。』然而，冥想其實不過是『甚麼都不做』的能力，但這很重要。」
「因為我認為，在我們成長過程中，生活中有太多事情發生，有些是你正在消化的，有些是你正在吸收的，有些是你應該再多想一想才處理的，但你沒有，你沒有時間，結果它們就被埋藏起來，變成了你所有的偏好、看法和所有未解決的問題。就像你email的收件箱一樣，堆積了很多沒有回覆的郵件，這些郵件可以追溯到10年、20年、30年和40年前。當你坐下來冥想時，那些郵件就會回來找你。嘿，這個問題怎麼辦？那個問題呢？你解決這件事了嗎？想那件事了嗎？你後悔那件事嗎？」
「這太可怕了，人們不想面對，他們會說：『我做不到，我無法清空我的思緒。我還是不要繼續了。』但實際上，你做的是自我療癒，只是你不是找心理醫生，花錢讓他聽你說，而是自己在傾聽自己。你只需要坐在那裏，讓那些郵件一個個經過，你逐個處理它們，直到你的收件箱達到『零』的神奇狀態。」
「總會有那麼一天，當你坐下來冥想時，你會發現你所想的唯一的事，是昨天發生的事，因為你已經處理了所有的事情，雖然不一定是解決了，但你至少聽過了自己的內心。而那時，冥想才真正開始。我認為這是一件影響巨大的事，每個人都應該體驗一下，那時你才會真正領悟到『甚麼都不做』的美好。」
「冥想唯一需要做的就是坐下來，閉上眼睛，找個舒服的姿勢，讓一切自然地發生，如果你思考，就思考，不思考就不思考，不要刻意做甚麼和不做甚麼，這就是你需要做的。」
這就是納瓦爾「甚麼都不做」的藝術。你如今相信打坐／冥想的好處了嗎？那麼不妨試一試。請記得：無為的藝術是通往豐盛人生的鑰匙。#
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