隨著年齡增長，皮膚逐漸失去緊緻度。中醫面部穴位按摩，能促進面部微循環，改善魚尾紋、法令紋以及眼袋。配合食療，會有更好效果。
祛皺按摩手法
中醫發現，人體有一套「經絡」系統，是能量運行的通道。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，它們與身體各部位都有對應關係。
不同的臨床研究均發現，使用針刀、埋線等方法刺激面部穴位，可以起到祛皺效果。中醫師更指出，每日在塗抹保養品的同時按摩面部穴位，只要持之以恆，也會起到良好效果。
（1）淡化眼袋和魚尾紋
台灣中醫師胡乃文接受大紀元採訪表示，經常按摩眼周的5個穴位，有助於改善眼袋與魚尾紋，還能讓雙眼更加明亮有神。這5個穴位分別是：
攢竹穴：眉頭內側邊緣凹陷中。
陽白穴：在瞳孔直上方，眉上1寸處。（1寸等於大拇指指節的寬度）
瞳子髎穴：在眼眶的外側，眼尾與眼眶骨交界的凹陷處。
睛明穴：在內眼角稍上方眼眶骨凹陷處。
承泣穴：在瞳孔的正下方，眼眶骨的凹洞處。
具體方法：按壓穴位時，可以用手指依次按摩，也可以用5指同時按壓5個穴位——大拇指按壓承泣穴、小指按睛明穴、無名指按攢竹穴、中指按陽白穴、食指按瞳子髎穴，每個穴位按壓21下。
紐約北方醫學中心行政總裁楊景端博士接受大紀元採訪時則建議按壓太陽穴，可促進眼部血液循環，有助於緊緻眼部肌膚。
太陽穴：位於眉梢與外眼角外側約一橫指、顳部的凹陷處。
（2）減少法令紋
楊景端表示，經常按摩迎香穴和承漿穴可減少法令紋。
迎香穴：位於鼻翼外緣中點旁，與法令紋相交之處。按壓迎香穴能夠促進面部的血液循環，使皮膚更緊緻。
承漿穴：位於嘴唇下方正中央凹陷處。常按此穴能夠提升下顎線，防止嘴角下垂。
做法：每天用手指按壓迎香穴和承漿穴，順時針轉九次，逆時針轉六次，各重複三次。
胡乃文也分享用不同手指同時按壓4穴位淡化法令紋的方法，除了承漿穴和迎香穴，還有以下兩個穴道：
地倉穴：雙眼平視前方，瞳孔垂直線與嘴角水平線相交之處。
顴髎穴：眼尾正下方，在顴骨下方的凹陷處。
按壓方式：迎香、地倉和顴髎這3個穴位，在臉頰的左側和右側對稱存在。按摩時，先以右手按壓右臉穴位，大拇指按壓承漿穴，食指按壓地倉穴，無名指按壓迎香穴，中指按壓顴髎穴；同時在另一邊，以左手按壓左臉穴位，按摩21下。
如果用手指依次按摩，儘量對準穴位效果會更好；如果使用十指同時按壓，準確度可能較低，但只要大致位置正確，仍然能產生良好作用。在敷臉時或敷完臉後按壓這些穴位，還有助於提升肌膚對保養品的吸收。
（3）面部提拉
楊景端表示，每天只需2個動作進行面部提拉各30秒，能讓肌膚更緊緻。
做法：
（1）雙手掌心從下巴中心位置開始向上推拉至耳根，可有效提拉下顎線。此外，還可以用很小的刮痧板或玉製滾筒式按摩器，從下頜線處往上拉。
（2）食指從法令紋向耳根處推拉，每次30秒，同時舌抵上顎，有助於預防面部肌膚下垂。
三種抗老食物
除了按摩改善皮膚的循環，楊景端表示，吃對食物，才能真正幫助延緩肌膚鬆弛。中醫認為藥食同源，即食材也是藥材。三種經過幾千年驗證的傳統食材——枸杞、紅棗、人參能從內部調理身體、供給皮膚充足的養份。
（1）枸杞
枸杞是中藥中的珍貴滋補品，被譽為「長壽果」。枸杞具有豐富的生物化學成份，包括類胡蘿蔔素、類黃酮和多醣體等。研究表明，富含類胡蘿蔔素的飲食對皮膚具有光保護作用，防止皮膚曬傷，並能提升皮膚彈性與保濕度、減少皺紋與老年斑。
枸杞可以直接食用，也可以煮湯或煮粥食用。
淮山枸杞粥
材料：粳米100g，鮮淮山50g，枸杞15g，冰糖10g，冷水1,500毫升
做法：
１粳米洗淨，用冷水浸泡半小時；新鮮淮山去皮，洗乾淨，切成小丁狀待用；枸杞子用溫水泡開待用；
２鍋中加入1,500毫升清水，放入粳米，幾分鐘攪拌一次避免沾鍋。煮沸後，加入淮山，轉小火煮1小時左右，煮至米粥變濃稠，放冰糖和枸杞，再煮10分鐘關火。
此藥膳具有很好的美容養顏功效。
（2）紅棗
紅棗既香甜美味，又是養顏抗衰老的必備食材，作為中藥使用已有兩千多年的歷史。研究表明，紅棗含有多醣類、酚類等多種活性成份，當中的多酚可以抵抗活性氧對皮膚的傷害。
紅棗龍眼枸杞茶
食材：紅棗5顆，龍眼5顆，枸杞10g
做法：將所有食材洗淨，放入鍋中，加入500毫升清水，煮沸後，轉小火繼續煮15分鐘即可。
這道茶飲有助於改善面色暗黃，讓氣色更加紅潤有光澤。
（3）人參
自古以來，人們就認為人參是補氣（能量）的聖品，能夠提升體力、免疫力，抗衰老、改善皮膚彈性等。
《人參研究雜誌》（Journal of Ginseng Research）2016年刊登了一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究，發現酵素處理的紅參萃取物，明顯改善參與者眼部皺紋，讓眼部皮膚更有彈性、更水潤。
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌接受大紀元採訪表示，人參可以單獨煮，也可以與食材一起燉。
人參雞湯
材料：童子雞一隻，人參約5g切片，鹽少許。
做法：把童子雞和人參一起放入鍋中，用1升水燉約1小時，直至雞肉熟爛，加適量鹽調味，連湯帶雞一起食用，可以分2至3次吃完。
這道湯品有消水腫、養顏美容的作用。
吳國斌提醒，人參不能一次服用太大量，一般情況，每天服用不要超過10克，體質強壯的人更不可以吃得太多。
此外，補水也必不可少，多喝水可以保持皮膚水份充足。
當心皮膚鬆弛的因素
此外，日常生活中也要注意導致皮膚鬆弛的不良習慣。楊景端說，皮膚鬆弛是多種因素共同影響所導致：
1、膠原蛋白流失：紫外線、高糖飲食、熬夜與壓力都會加速膠原蛋白流失。
2、皮膚屏障受損：錯誤的護膚方法，例如過度去角質、頻繁醫美會破壞皮膚屏障。
3、肌肉流失：隨著年齡增長，提拉面部的肌肉如顴肌、頰肌、下頜肌逐漸失去張力，使蘋果肌下垂、法令紋加深。長期低頭玩手機、缺乏面部運動也會讓肌肉變得無力，讓臉部輪廓鬆弛。
4、骨骼萎縮：40歲以後，上頜骨和下頜骨的骨密度都會迅速下降，從而讓面部下垂。缺乏維他命D或鈣質不足，以及長期缺乏咀嚼動作都會加速骨密度流失。
抗衰老誤區
有些人做了很多抗衰老的措施，但是皮膚卻越來越鬆弛。楊景端認為，許多人以為只塗護膚品就能夠讓皮膚緊緻，其實護膚品多半只能提供短期的滋養，而長期的皮膚緊緻依靠內在的修復。
有些人選擇做醫美，卻忽略了保養，然而醫美效果若沒有搭配正確的飲食、運動與護理，很難維持長久。
美不僅是外表，更是一種內外兼修的狀態，從精神狀態、能量平衡到營養攝取保養自己，才能保有長久的健康與緊緻肌膚。＠
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