上周某個時候，美國衛生與公眾服務部（HHS）部長小甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）發布了一段他和朋友們在樹林裏徒步旅行的影片。這段影片的重點是宣傳戶外活動，晒晒太陽，補充維他命D，呼吸新鮮空氣，和朋友們聊天。他說，戶外活動也能提升思維能力。新的想法會湧現，我們會受到啟發，用新的方式表達自己。
乍一看，這段影片似乎沒甚麼新意。當然，這些我們都知道。有甚麼新鮮事嗎？
然而，當我思考這個問題時，我意識到我做得還不夠。
我有個朋友，我喜歡跟他聊聊公共生活中的趣事。我們通常會去墨西哥餐廳或亞洲餐廳，吃玉米捲或喝一大碗湯。我通常會喝啤酒。然後賬單來了，比我預想的要高得多。每次都是這樣。
聽了小甘迺迪的建議，我們決定換換口味。離我住的地方大約一英里的地方，有一個水庫，裏面有一條兩英里長的步道。那裏有一座橋，風景優美，樹木繁茂，不一而足。去那裏很容易。去那裏走那條步道，可以邊走邊聊，晒晒太陽，還能呼吸新鮮空氣，出點汗，真是太棒了。
好了，我們終於找到了：不用狼吞虎嚥地吃東西，也不用喝啤酒了，現在我們找到了完美的解決方案。友誼、交流和健康，還能省去不必要的食物和飲品。少吃一頓飯，省下錢，享受健康的陽光，用全新的視角看待生活。
想想看：這真是一個絕佳的替代方案，打破了我們一直以來奉行的常規，而這種常規不僅讓我們腰圍增加，還讓銀行賬戶縮水。解決辦法就在我們眼前。這個方法就在戶外，就在我們自己的身體裏。我們只需要一個決定，打破慣常的懶惰習慣，享受運動帶來的快樂。
小甘迺迪部長上任以來推行了多項改革。他嚴厲譴責食品中的化學色素。他警告不要過度醫療，並堅持對藥品進行更嚴格的檢測。他開放了數據資源，並敦促我們更加關注合理飲食等問題。
這一切都很棒。但是不知何故，我懷疑他帶來的最大改變甚至不在政策領域。這個改變將來自他激勵每個人掌控自己的健康，並以傳統的方式去做。只有我們自己，注重自己的身體，積極運動，親近自然。這才是正確的方式。
幾代以來，我們一直被灌輸這樣的觀念：健康來自藥水、藥丸、醫療訂閱服務，以及昂貴的專家診療。事實上，真正的健康之路或許就在每個人的家門口。
每個人都可以做出一些簡單的改變來優化我們的生活方式。這些改變不需要立法、政策或委員會的批准。只需要我們改變自己的生活方式，停止不健康的行為，開始健康的生活。
這或許不需要我們徹底改變習慣。它可能只需要一些細微的改變，比如每周進行一次，最終變成每天。這或許並不意味著要做出甚麼重大的決定，不用找個教練，不必辦個健身室會員卡，不必早上5點起床，也不用制定新的飲食計劃。
雖然這聽起來很棒，然而這樣的決心通常不會持久。它們往往是在一時衝動下做出的，缺乏持久力。試圖一下子完成所有事情，反而會讓人士氣低落。
我有個朋友一直有體重問題，而且隨著年齡的增長越來越嚴重。他說他甚麼方法都試過了。他會去參加為期數周的減肥營，會請教練，甚至嘗試過藥物。最後，我告訴他是甚麼改變了我的生活。我決定每天起床後做10個俯臥撐。
他嘗試了一下，但令他震驚的是，他做不到。他做了三個，然後放棄了。但之後比賽開始了。一周後，他做到了四個。然後是五個。然後是十個。感受到進步帶來的自豪感，他開始做出其它改變。他不再每晚喝雞尾酒。他不再吃甜點。然後他減少了意粉的攝入量，並開始在傍晚散步。
不知不覺，他就踏上了健康之路。他加入了健身室，閱讀了健康飲食方面的書籍，他的人生從此發生了翻天覆地的變化。如今，他身材勻稱，身心健康，未來還有許多美好的時光在等待著他。他從一個小處開始，改變一個可行且可持續的日常習慣。就這樣，他開啟了精彩的人生旅程。
特朗普總統施政議程的一大重點是「讓美國再次健康」（Make America Healthy Again，簡稱MAHA）。嚴格來說，光靠政府無法做到這一點。新的飲食建議或許能有所幫助。清理兒童疫苗接種計劃至關重要。提高食品和空氣中化學物質排放的標準也至關重要。改變學校午餐和補充營養援助計劃的標準也同樣重要。
但是這裏確實存在著一種誘惑，那就是指望政府做出真正來自內部的改變。我們必須掌控自己的健康。我們可以在雜貨店裏成為更明智的購物者。如果劣質產品失去市場份額，企業就會做出反應。如果我們堅持有機產品和非基因改造生物，企業就會生產更多有機產品和非基因改造食品，減少基因改造食品的產量。
此外，我們所有人能做出的最大改變都在於更好的全方面決策，而不僅僅是飲食習慣。僅僅是外出走走或許就能帶來最大的改變。誠然，這意味著遠離手提電腦，告別串流媒體和遊戲服務，去擁抱樹木、草地和鮮花。不要忘記了，這些戶外運動都有益於健康。
或許可以考慮把手機留在家裏！想像一下！試一次，你可能會發現一種全新的自由感。我們都低估了手機成癮對我們生活的破壞程度，也為監控國家的滋生創造了條件。把手機放進抽屜，出去走走，親近大自然，或許是重獲新生的關鍵。
回想2020年及之後的歲月，由於新冠病毒（COVID-19）的侵襲，我們收到的健康建議是獨處，遠離親朋好友，躲在黑暗的家中，並要求送貨上門。這一切都太瘋狂了，導致美國人的福祉急劇下降，包括物質成癮和痛苦達到新的高度。
事實證明，這整個時代對每個人來說都是一場創傷。扭轉這些傷害並非易事；但是如果有希望，就必須從我們自己的生活開始。
秋天即將來臨，我們都應該多去戶外活動，補充維他命D，以度過不得不待在家裏的冬季。現在是時候做好準備了。儘可能多晒晒太陽，保持身心健康。重拾掌控自己生活的自信。
小甘迺迪部長以身作則為我們樹立了榜樣，這讓我每天都深受啟發。這是接地氣的正常舉動，不是重大的政策變化，而這最終可能會成為他最偉大的遺產。我們有一位真正關心衛生與公眾服務事業的衛生與公眾服務部部長！這是本屆政府的眾多亮點之一！
這是正確的前進道路，也是讓美國再次健康的唯一真正途徑。
作者簡介：
傑弗里‧塔克（Jeffrey A. Tucker）是總部位於德薩斯州奧斯汀（Austin）的布朗斯通研究所（Brownstone Institute）的創始人兼總裁。他在學術界和大眾媒體上發表了數千篇文章，並以五種語言出版了10本書，最新著作是《自由抑或封鎖》（Liberty or Lockdown, 2020）。他也是《路德維希‧馮‧米塞斯文集》（The Best of Ludwig von Mises, 2019）一書的編輯。他還定期為《大紀元時報》撰寫經濟學專欄，就經濟、技術、社會哲學和文化等主題廣泛發聲。聯繫方式：tucker@brownstone.org。
原文：Health the Old-Fashioned Way 刊登於英文《大紀元時報》。
本文僅代表作者本人觀點，並不一定反映《大紀元時報》立場。
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