物價持續上升，不少家庭荷包吃緊。《自由財經》報道，日本理財達人美咲（Misaki）分享經驗指出，只要調整日常消費習慣，就能大幅減輕經濟壓力。她透露，過去一家五口每月伙食開支高達約7千元（港元，以下同），不僅成為「日光族」，更從未累積過存款。
美咲表示，問題主要來自經常外食和衝動消費，例如每天外帶午餐、頻繁光顧咖啡店，加上購物時缺乏節制，導致支出迅速累積。她坦言，這些看似小額的開銷，長期下來卻形成沉重負擔。
為改善財務狀況，美咲開始戒掉五種浪費習慣，包括：不再每天外買午餐，改以剩菜和自製的冷凍食品取代；早餐不再依賴現成麵包，改為自家準備；避免空腹購物，減少不必要支出；放棄常去咖啡館，轉而享受「在家咖啡館」的樂趣；以及不再頻繁以外食或零食作為獎勵，改用自家料理取而代之。
一年後，美咲一家人的伙食費成功壓縮至每月約2千元，較之前減少約七成。她認為，控制日常飲食開支不僅能減輕家庭經濟壓力，也有助養成更健康、可自主的生活方式。＠
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