青山醫院兩年半前成立治療小組，透過認知行為治療，協助失眠患者改善問題。院方表示，參與小組的有340人次，他們的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降，由17.4的中度失眠，降至10.49的亞臨床失眠，即只有少許失眠症狀。
衞生防護中心2018年發表的數據顯示，48%的香港人有失眠症狀，10%至15%的人因失眠影響日常生活，6%的人被診斷為失眠症。
青山醫院臨床心理學家張嬋玲解釋，要30分鐘以上才能入睡、半夜易醒後難以再度入睡、睡醒後仍十分疲累等，都是失眠症狀。這些症狀如每周出現至少3次，並維持3個月以上，並造成情緒困擾或影響日常生活，就是有機會是患上失眠。
她表示，失眠是抑鬱症的症狀，亦增加患上抑鬱症的風險，嚴重者或引發自殺念頭，呼籲不要忽視失眠。
張建議失眠人士，培養助眠的生活習慣，例如每日在規定時間起床、午睡小休不多於半小時、不要在床上用手機或看電視、中午後不要喝咖啡或茶等。
參與該小組的抑鬱症患者表示，曾經服用醫生加重處方的安眠藥，仍然無效。在參加小組後，學會調節睡眠時間，無法入睡超過30分鐘便離開睡床或睡房，又不再在床上用手提電話，並知道睡不着也不應責怪自己。她現時毋須再吃安眠藥，多數時間都能睡好。
另一已經退休的焦慮症患者說，參加小組後透過寫睡眠日記，壓縮睡眠時間、調整生活習慣，現時即使中途醒來，仍能很快再入睡。
張表示，醫護人員會依據參加者的睡眠日記，確定其上床與起床時間，透過睡眠限制改善失眠，避免病人在床上輾轉反側時，用手機或聽音樂。@
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